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美食推薦：紅豆花生黑米粥

2025-01-10 15:21　來源：駐馬店網作者：

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

三九天是一年中最寒冷的一段時間。這段時間飲食應以溫補和增強免疫力為主，適合食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物，適量食用富含蛋白質和脂肪的食物，能夠給身體提供足夠的熱量，幫助抵御寒冷。

今日推薦美食：紅豆花生黑米粥

食材：紅糖、紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生

做法：紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生清洗干凈，放入壓力鍋中煮45分鐘，放入適量紅糖即可。

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