人老了忘性大？“老糊涂”正常嗎？

我是誰？我在哪兒？我要干什么？曾在網絡上紅極一時的“靈魂三問”，如果發生在老年人身上，那可要小心，當心阿爾茲海默癥，俗稱老年癡呆。

63歲的李阿姨這2年多來發現自己記憶力下降得厲害，剛說過要做什么下一秒就忘了，經常發出“我要干什么”的疑問。她和家人一開始都想當然地覺得，人年紀大了，記憶力減退很正常，因此都沒有太在意，可最近一段時間，李阿姨發展到了出門找不到回家的路，甚至不認識家人的地步，家里人這才趕緊帶李阿姨來到鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）老年醫學門診看診。

醫生經過詳細檢查，告訴李阿姨的家人，李阿姨患上了阿爾茲海默癥，所以才會有一系列的癥狀。

隨著中國老齡化程度的深入，阿爾茲海默癥將不再是件稀奇事，人們會發現身邊患老年癡呆的人越來越多，罹患老年癡呆會逐步喪失記憶，失去生活自理能力，對老年人的晚年生活質量造成很大影響，也給患者的家庭帶來沉重的負擔。

警惕老年人健康的隱形殺手

有數據顯示，目前全球約有5500萬癡呆癥患者，其中60%-70%為阿爾茲海默癥患者，而且這項數據正在持續快速增長。由于容易導致其他疾病和意外事故，近10年來阿爾茲海默癥患者的死亡率呈上升趨勢，成為繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，老年人健康的“第四大殺手”，也因其不易被發現，成為了危害老年人健康的隱形殺手。 

阿爾茲海默癥是發生于老年和老年前期、以進行性認知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經系統退行性病變。臨床上表現為記憶障礙、失語、失能、失認、視空間能力損害、抽象思維和計算力損害、人格和行為改變等。早發型阿爾茲海默癥發生在65歲之前，最常出現在約40或50歲的時候，但有些也從30多歲開始。

早診斷、早治療可延緩疾病進展

阿爾茨海默癥目前還沒有治愈的方法，早期診斷、早期治療可延緩疾病的進展，對患者、家庭和整個社會都至關重要。

阿爾茲海默癥有如下癥狀：

1.記憶力減退，以近期記憶力減退為主。

2.日常家務難以完成。

3.無法獨立解決或計劃問題。

4.出現視覺和空間意識問題。

5.熟悉的地點和時間定位不準確。

6.經常錯放物品，無法回憶自己做事的經過。

7.在讀寫、語言和交流方面的問題。

8.判斷力變差。

9.情緒或性格出現變化。

10.社交恐懼等。

如果出現上述一種或多種癥狀，應該盡快去醫院就診，如果確診是阿爾茲海默癥，盡早開始治療有助于控制癥狀并減緩病情的進展。

預防阿爾茲海默癥，應該避免以下十大不良習慣：

1.長期飽食。

2.輕視早餐。

3.甜食過量。

4.長期吸煙。

5.貪杯不止。

6.睡眠不足。

7.少言寡語。

8.空氣污濁。

9.蒙頭睡覺。

10.不愿動腦。

要做到以下幾點： 

1.保證充足的睡眠。建議晚上10~11點前應上床睡覺，每天保證有7~8小時的睡眠時間。

2.合理飲食保護大腦。生活中應盡量避免攝入防腐劑和人造色素，多吃抗氧化食品，并確保攝入足夠的維生素和礦物質。

3.堅持規律鍛煉。建議每周至少3次30分鐘的中等強度鍛煉，如慢跑、快步走等。

4.戒煙限酒。

5.合理用腦。

6.培養愛好。愛好除了放松大腦，還能充實生活。

7.多曬太陽。維生素D可提高大腦靈活度，增強記憶力。

8.傾訴交流。交流會使大腦語言中樞興奮，多花些時間和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加親密感。

                                                                                                                                                      （張騰）