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推薦美食：蘆筍雞肉卷

2023-12-08 14:18　來源：駐馬店網責任編輯：曾富強

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

天氣逐漸變冷了，要注意通過合理的飲食、增加運動鍛煉等方式來抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類高熱量食品，要適當進食一些低脂、低卡的食材，以應對肥胖。今日推薦美食：蘆筍雞肉卷，焦香入味，雞胸肉鮮嫩多汁。

食材：

蘆筍，雞胸肉

做法：

1.蘆筍切段先焯水，可以去掉草酸。

2.雞胸肉切片，加1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、適量鹽和黑胡椒，抓拌均勻。

3.將蘆筍用雞胸肉片卷起來，下鍋煎至金黃，放蒜末和黑胡椒粉，翻炒均勻即可。

責任編輯：曾富強

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