問道太極春水生——訪駐馬店市太極拳名家張春

駐馬店網訊（記者 許 偉）回座擺腳、轉腰上步，攻守平衡、進退呼應……6月30日，初見我市太極拳名家張春，是在位于市區置地大道北側的拳館內，此時的他正一招一式地為學員演示并糾正動作要領。

700余平方米的拳館內，假山流水，清茶新煮，禪意綿綿……一旁的書桌上，一本《顧名思義學太極》吸引了記者的目光，張春其人其書就這樣出現在面前。

太極論道

面目和藹、溫厚樸實、待人謙和，武者的剛勁和學者的儒雅在他身上渾然天成，這是張春給記者帶來的第一印象。

現年59歲的張春是太極拳領域的一張名片。他是駐馬店太極拳聯合會會長，河南省溫縣陳家溝1984年太極拳推手比賽75公斤級冠軍。1985年至1987年，連續3年擔任溫縣陳家溝太極拳推手比賽場上主裁判。作為陳式太極拳第十二代傳人，張春在繼承太極拳大師張志俊“梢節領勁，兩頭卷曲”理論的基礎上，結合30余年的教學實踐，創新建立了太極拳標準化教學體系。

發源于黃河岸邊的太極拳，自17世紀中葉在河南省焦作市溫縣陳家溝村形成以來，世代傳承，不斷創新，在陳氏太極拳的基礎上發展出多個流派，并在過往的300多年間傳播至中國各地，為各族人民共享和實踐，進而在全球產生廣泛影響。據不完全統計，全球150多個國家和地區練習太極拳者已達數億人。

“太極拳是中國優秀傳統文化的標識，是中華民族獻給世界人民的禮物。太極拳是以太極哲理為依據，汲取傳統養生和技擊智慧而編創的一種武術，是中國優秀傳統文化由里及外的形體表達，既能增強體質，又能修身養性。”張春表示，太極拳既是歷史的，也是當代的，既是民族的，也是世界的。

多年來，天南地北的太極拳愛好者，通過他獨樹一幟的“太極拳線程式標準化定位教學法”，千里迢迢來駐馬店拜師學藝。張春花費十幾年工夫撰寫的《顧名思義學太極》，不是一般意義上的太極拳教學普及讀物，一經問世，很快引起我國武術界，尤其是太極拳領域的關注。練拳多年的太極拳愛好者王洋介紹，《顧名思義學太極》從教學形式上完全顛覆了太極拳沿襲數百年的以師帶徒的傳統方法，進而開創了一種全新的標準化教學體系。

張春基于對武術內涵的理解，其傳授的學生弟子自1985年以來遍布駐馬店內外，曾獲得河南省太極拳推手比賽金牌3枚、銀牌7枚，銅牌5枚；拳擊比賽獲得銀牌1枚；全國散打比賽，一人連續兩年獲得金牌；全國中老年太極拳、劍比賽（溫縣）獲得4金1銀；國際太極拳賽（邯鄲）2人獲得一等獎，4人獲得二等獎。

勇于創新

是什么力量讓一個有著40來年太極拳教學實踐的武術家，敢于挑戰自我，打破慣性思維，勞神費心成就一篇具有全新意義的“拳書”呢？

說起張春最初的想法，竟是從那些上了年紀的太極拳愛好者，在廣場上認真而執著地比劃的“太極操”萌發而起。張春認為，這種動作失真、拳法粗糙、不得要領的“太極操”，不僅達不到健身的效果，還會對膝關節造成不可逆的損傷。

值得一提的是，在這之前張春運用力學原理，已經在太極拳教學實踐中，總結出其上肢動作中的三個關鍵角度，即一個招式定位后，當大臂和小臂之間的夾角成135度時，抵御外力的能力最強；當大臂與鎖骨之間的夾角成135度時，所形成的弧度最飽滿，抗力和化力的效果最佳；當大臂與肋骨之間的夾角成45度時，可以最大限度地保護肋骨。

傳統的陳氏太極拳83式，用時繁復，不利于普及。張春設想，如果在應用“三個角度”的基礎上，創編一個簡易而不失水準的套路，對于太極拳的普及和推廣，無疑有著廣闊的前景。于是，他在繼承我國著名太極拳大師——張志俊恩師“梢節領勁，兩頭卷曲”理論的基礎上，創編了一套“十六式陳氏太極拳”。

標準定位

張春給人的印象是樸實憨厚，不善言辭。然而，在這“真人不露相”的外表下，卻隱含著他癡情于太極拳事業所迸發出的巨大聰慧和悟性。

張春在推廣他的“十六式”中發現，其整個套路里面，手的運動90%都處在五個特別利于經絡、氣血運行的位置上。于是，他將其命名為1、2、3、4、5號位。后來他又發現，定位后的兩手如果同時按“梢節領勁”的原理做位的連接，就是太極拳的一個分解動作。如果再把一個個分解動作連接起來，就是一個標準的太極拳式。以此類推，如果把這五個手位用一種方法固定下來，強化訓練，就可以從根本上解決初學者動作不達標的難題。

但要讓一個從未接觸過太極拳的初學者，從一開始就讓其把五個手位做到位，又談何容易？一天，張春在糾正一個學員的動作時，忽然腦洞大開：要是有一個專用工具，把這五個手位的動作固定下來，持續練習，依靠肌肉所特有的記憶功能，就可以把那些已形成慣性的動作儲存在腦子里。他一不做二不休，當天就開始設計他理想中的“動作定位器”。一個星期后，當他把一個具有卡位功能的不銹鋼架子固定在一個學員身上，通過卡具約束其相應關節，在限定的范圍內做五個手位的動作時，當場收到了立竿見影的效果。依靠這個簡易而實用的“學太極神器”，學員的動作到位不到位一目了然，不用老師指點便可自行修正，效率大大提高。隨著在應用中不斷改進，張春獨創的“太極拳動作定位器”，目前已經更新到第三代，成為他的“太極拳線程式標準化定位教學法”中的一大亮點。

此外，他還把教學程序，制作成光盤。學員在練功房不用老師言傳身教，自己對著電視機播放的標準定位動作，循序漸進地練習即可。

如今，隨著新冠疫情防控政策的調整，走出疫情影響的人們對健康的向往進一步增強，張春創建的“線程式標準化快速入門練習法”在學員中迅速推廣，在教練的遠程輔導下，實現在家學習如在健身房學習一樣的效果，打破了地域與時間的限制，解決了零基礎太極拳愛好者的練拳困擾，使不同地域和不同程度的習練者快速掌握要領，進入太極運動狀態。

太極魅力

從2000年醞釀創新太極拳教學思路，到2012年《顧名思義學太極——張春123太極拳線程式標準化定位快速入門教學法》一書的出版發行，整整耗費了13年時間。

《顧名思義學太極》問世十多年來，受到廣大專業和業余太極拳人的追捧。一些國內享有盛名的太極拳大師，不斷在講學和教學中引用張春的三個“角度”，這無疑是對他創立的“角度說”的高度肯定。邯鄲大學武術學院專門邀請張春到學校參觀考察，雙方達成協議，委托張春在原來“二十四式”的基礎上，進行“標準化”升級改進，并把他的“標準化定位教學法”移植到其他拳種的教學實踐中去。美國洛杉磯市的一家太極拳館，了解到張春創編的太極拳標準化教學體系后，十分敬仰。他們通過多種渠道和張春取得聯系，邀請他到美國講學三個月。

后來，張春兩次赴美講學，在海外較好地普及了中國太極拳文化，“中國功夫”太極拳一時吸引了無數海外太極拳愛好者的目光。美國友人要在洛杉磯市創建一座“張春標準化教學太極拳館”，并專門派人到訪張春商議此事。如今，在張春的遠程教學指導下，大批海外太極拳學員受益匪淺，助推了中國文化的海外傳播，進一步彰顯了中國太極文化魅力。

目前，結合多年的練拳教學心得，張春整理編創了脊椎經絡等臟腑運動，具體了一些部位的練法，期待著分享給更多的太極拳運動愛好者，讓更多人感受太極文化的無限魅力。