“春捂”到底捂哪里？“倒春寒”別急著脫脫脫！

春天是人體細胞“蘇醒”的季節，毛孔張開，新陳代謝加快，因此也很容易受到外界的侵襲，一不小心就生病了。一般3月末-4月初會有一波“倒春寒”，氣溫剛剛回升就會來個冷空氣，加之春天本身晝夜溫差大，白天可能會有20+℃，太陽直射下甚至會超過30℃，但是晚上又會下降到10℃左右。忽上忽下的氣溫，非常容易讓人體產生不適應的情況，特別是老人、小孩，容易誘發感冒、心血管疾病等。

什么情況下要春捂？

春捂不是說一到春天就要捂，主要還是根據天氣情況而定。春捂的氣溫臨界值是15℃，如果氣溫低于臨界值就需要捂。春天晝夜溫差大，若是白天氣溫高，就需要適當減少衣物，晚上氣溫下降就需要增加衣物，穿衣、脫衣一定要勤快。有時白天氣溫很高，甚至可能超過20℃，就千萬不能捂了。

春捂沒做好可能引發哪些疾病？

一、感冒等呼吸道疾病

冷空氣侵襲導致的氣溫忽高忽低，晝夜溫差較大，都讓人體的免疫力下降，讓細菌、病毒等有機可趁。若是不做好保暖，很容易受涼生病，出現咳嗽、流感、肺炎等情況。春天還時不時會有比較大的風，空氣中飄絮很多，對于哮喘等有呼吸道疾病的人群也非常不友好，外出時一定要做好防護。

二、腸胃疾病

氣溫的驟降會使得胃部毛孔收縮，導致消化功能障礙，不僅會影響食欲，還可能出現胃痛、胃脹、拉肚子等情況，嚴重的還會引發胃潰瘍、胃腸炎等疾病。

三、腦梗

低壓、高濕、晝夜溫差大，讓春季極易出現腦梗。對于老年人來說，早晚一定要做好個人保暖，以防溫度的變化刺激神經，讓血管出現痙攣，導致血壓的突然上升而引發疾病。

“捂”對3個地方

捂秋凍，面對氣溫的變化無常，一定要做好自身的保暖，守住身體的防線。

部位1：肚臍

肚臍是腹部中比較敏感的部位，血管豐富又缺乏肌肉和脂肪的保護，一旦受涼就會引起腹瀉、腹痛、嘔吐等不適。對于女性來說，肚臍部位的受涼還可能讓子宮受寒，引發婦科疾病、痛經等。

部位2：后頸背

后頸背有很多的經脈，受寒之后會引起血管收縮和肌肉的痙攣，對于身體的溫控產生影響，不僅會誘發頸椎病，還會導致免疫力下降而感冒。

部位3：腳

腳上有很多的穴位，腳底的脂肪又少，同時因為遠離心臟，腳部的血液循環相比其他部分更加困難，保溫能力自然就差，極易受涼。如果腳部受涼，導致寒氣入體，就可能出現各類疾病。

春捂的3個小技巧

1、早晚要捂，變天要捂

春天經常會出現晝夜溫差超過8℃的情況，早上和晚上都比較冷，做好早晚的保暖很關鍵。要多關注天氣預報，如果有大風、暴雨等情況，都會讓氣溫快速下降，需要準備好衣物，避免著涼。

2、穿衣要上薄下厚

由于人體的下半身更加遠離心臟，因而血液循環相比上半身要差一些，所以穿衣原則就是下半身多一些，上半身可以適當少一些。增減衣物也是同樣的原則，熱的時候先脫上半身的衣服，冷的時候先增添下半身的衣物。

3、注意分寸感

春捂不是盲目地多穿衣服，要根據自身的情況而定，適量增減衣物。如果一味地多穿，可能會捂過頭，出現上火等情況。

  駐馬店市第二人民醫院 杜瑞麗