預防精神心理疾病復發有哪些方法

精神心理疾病會復發嗎？沒有什么絕對的事情，也沒有精神心理問題就一定能康復，好了就一定不會復發，是有一定復發的概率存在。但精神心理疾病的復發是可控的，并非完全無能為力。

01遵醫囑用藥

在精神心理問題已經進入康復期之后，是一個很重要的階段，藥物鞏固和儀器治療等方式都應該遵循醫生的囑咐，不要擅自停藥或者更換藥物，更不能減少藥量，而是應該主治醫生復查之后再決定。

02充足規律的睡眠

雖然依靠藥物等治療能夠起到良好的作用，但是充足的睡眠仍然不可或缺。體力消耗以及精力恢復都需要睡眠的調整和修復，促進大腦的興奮與抑制平衡。

03正確認識精神心理疾病

有很多人認為精神心理疾病就是治不好的，或者是羞恥，其實精神心理疾病問題只是電腦功能的暫時紊亂，是疾病，也是可以治療的。

04規律的生活，勞逸結合

緊張的工作、學習和生活的壓力過大是不利于精神心理疾病康復的，定期的休息以及勞逸結合才能有一個健康的身體和心理狀態。

05必要的信心及適當的運動

要樂觀，要有堅定的信心和信念，看到新鮮事物要保持好奇，能夠給自己一些心理暗示和活力很重要。生活可能對待我們并不是那么美好，但是我們能夠從中發現美好創造快樂。同時加強身體運動很關鍵，增強體質和抗病能力，還能夠促進激素以及身體機能的恢復。　

06健康的生活和良好的習慣

堅持培養自己具有樂觀、靈活、開朗、興趣廣泛和善于社交等良好的性格。可聽聽旋律優美、內容健康的輕音樂。也可到公園散步，大自然的景色，也會使你心曠神怡。另外，健康的文娛活動和良好的衛生習慣也十分有利于病的療養。

07定期復查，防治復發

在療養過程中，如有突然出現頭疼、頭暈、多夢、失眠、心煩意亂、敏感多疑或幻聽、幻視等諸如此類的異常現象，應及時去醫院檢查。這可能是復發的苗頭，患者和家屬一定不要緊張。即使是復發，只要及時治療，仍是可治好的。

精神心理疾病并不可怕，只要能夠正確面對，正視它，我們也可以戰勝它。

駐馬店市第二人民醫院 李士龍