肩痛的頭號“元兇”原來是他

駐馬店網訊記者王捷 “醫生，我最近肩膀疼，不能抬胳膊，不能用力，連睡覺也不能側躺。是不是肩周炎啊？”近日，市民廖先生因為肩膀疼痛到駐馬店正骨醫院尋求治療。

該院醫生經過了解、檢查，最后判斷廖先生是肩袖損傷。據接診醫生介紹，肩膀出現疼痛。大部分患者初期不以為事，認為是“肩周炎”，忍一忍就好了，常常延誤治療，最后甚至不得不進行關節置換。事實上肩痛人群中約60%是由肩袖損傷引起的，只有15%左右是肩周炎。

那么肩袖損傷是怎么引起的呢？醫生表示與多種因素相關，比如：

急性外傷、慢性勞損。

簡單辨別肩袖損傷與“肩周炎”：首先通過活動度簡單辨別。肩袖損傷，肩膀自己不容易抬起來，通常可以找人幫忙抬起。“肩周炎”，肩膀不管是自己還是別人幫忙抬也抬不起來的。

其次，通過疼痛的感覺辨別。肩袖損傷，存在60-120°疼痛弧，即在60-120°范圍最為疼痛，超過該范圍疼痛反而略有減輕。“肩周炎”，達到活動度最大時，再“掰”尤為疼痛。

日常如何保養肩關節？避免做過肩或過頂運動，比如晾曬衣服、擦玻璃時，胳膊盡量別使勁抬高；避免抬重物及突然發力；避免長時間保持、重復同一姿勢，建議勞逸結合，適當活動，拉伸肌肉，緩解疲勞；注意防寒保暖，寒冷雖然不會直接導致肩袖損傷，但常常會誘發或加重疼痛癥狀。因此肩關節要注意保暖，避免受涼。

“這只是教大家肩痛的一個簡單的鑒別方法，不能作為診斷的依據。如果肩關節疼痛超過三個月，建議到醫院就診，以免延誤病情。有肩關節疼痛的朋友，應盡量避免吊單雙杠、打羽毛球、打乒乓球、跳廣場舞等需要舉胳膊的運動。”最后，醫生發出提醒。