“我”是如何一步步從強迫癥走出來的

強迫癥被稱為心理疾病中的癌癥，說明治療難度很大，同時，也是一個比較痛苦的心理疾病，主要是強迫和反強迫之間的沖突，這些都是深有體會的，我想大家基本都知道，很多人已經掙扎了很多年，四處求醫，也沒有見到效果，有的還在加重，因此，尋找探究正確的治療途徑，高效的治療方法非常重要。

今天來說強迫癥具體是怎么康復的！強迫癥患者主要表現為典型的強迫思維并伴隨著強迫行為！當時情緒長時間焦慮，不懂得釋放，常常患得患失，嚴重時差點走向極端，在這就不詳細敘述了！曾經有次偶然的機會讓我接觸了某本書，書上有段話驚醒了我！內容大概是：強迫癥的康復是一個蛻變的過程，就像蟬蛻皮一樣，不是突變，而是一個漸變的過程，是量變到質變的過程，是一個新的思維習慣代替舊的思維習慣的過程！其實每一個強迫癥狀的產生都會有一個誘因，可能是突發事件的不良暗示，也可能是自己胡思亂想造成的。

我最初的癥狀只是思維上的雜念，他只對我的工作有一定的影響，后來，這種癥狀泛化成窮思竭慮、重復回憶，洗手強迫、重復性動作，比較明顯的是總關注自己身體，害怕得狂犬病，艾滋病，擔心自己的大腦是否產生雜念、是否胡思亂想，擔心自己的手上是否有細菌，擔心生活中的事是否做到了完美，總之一句話，害怕萬一。可越是這樣，自己就越發現異常的存在。其實，這種現象在心理學上叫做精神交互作用，就是越注意越敏感，越敏感就會更注意!更注意就會更敏感!，就這樣陷入了一個惡性循環。起初，這種異常并不是很明顯，但是通過這種精神交互作用就使得癥狀變得越發嚴重起來，最終，深陷強迫癥的泥潭不可自拔。由于之前看病治病，已經花了大量的金錢，為了量變達到質變，我只能通過自學從而自救！那時，我就試著順其自然，做應該做的事，但發現做到順其自然其實很困難，因為癥狀帶來的那種痛苦總驅使著讓你想方設法把癥狀消滅，想控制它、排斥它，這樣做的結果是屢戰屢敗，又屢敗屢戰，同樣進入了一個新的惡性循環。沒辦法，既然選擇了自救，只能繼續去學習，這時由于接觸了大量的心理學書籍，有提倡精神分析、有行為療法、認知療法、催眠療法，基從開始“蛻變”到痊愈的過程中，癥狀也時好時壞，反反復復，應該是由于潛意識中與它對抗的思維慣性已存在多年，只要與它斗爭或排斥它，還會產生焦慮。這就像是一場拉鋸戰，看誰占上風，這決定了你蛻變期的長短。“無所謂，不在乎”這幾字伴隨著我渡過了無數個迫思維給我設置的陷阱！

駐馬店第二人民醫院 胡雪楊