樂(lè)享“慢”生活

鄧為民

國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥已成為繼癌癥和心血管病之后的第三大疾病，并且發(fā)病年齡在不斷下降。最主要的原因是現(xiàn)代人長(zhǎng)期生活在緊張的狀態(tài)中，生活不規(guī)律且節(jié)奏太快。因此退休后，筆者謝絕了一些單位的聘請(qǐng)，減少了各種社會(huì)活動(dòng)，欣然過(guò)起了“慢”生活，天天優(yōu)哉游哉，好不自在。

一：慢食

以前在單位事務(wù)繁忙，吃頓飯也不安生，養(yǎng)成了我吃飯快的習(xí)慣，很早就落下了胃病。如今在家里不用趕時(shí)間了，吃飯也可以細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)品味，胃舒服多了。據(jù)說(shuō)，吃飯慢一點(diǎn)兒，不僅不易得消化道疾病，還能節(jié)食減肥。我現(xiàn)在基本上不買(mǎi)快餐熟食，頓頓飯菜自己采買(mǎi)烹飪，既吃得安全衛(wèi)生，又能享受生活的樂(lè)趣。

二：慢動(dòng)

年輕時(shí)，我比較喜歡打籃球、打乒乓球，現(xiàn)在年紀(jì)大了，這些運(yùn)動(dòng)顯然不大合適了。一次，在公園里看到一位長(zhǎng)者在練太極拳，還有幾個(gè)人跟在他后面學(xué)，于是我拜他為師，練起了太極拳，幾年下來(lái)確實(shí)收獲不少。我還堅(jiān)持每天步行，對(duì)身體也有好處。如果感到步行的路程太短的話(huà)，我還會(huì)騎自行車(chē)到處去看看，既鍛煉了身體又欣賞了沿途的風(fēng)景。

三：慢游

我比較喜歡旅游，但現(xiàn)在很少跟團(tuán)旅游了，盡量自助行。剛退休時(shí)，我參加過(guò)幾次古鎮(zhèn)一日游，每天早上四五點(diǎn)鐘就起來(lái)趕班車(chē)，下午三四點(diǎn)鐘又急著往回趕，不但身心疲憊，也看不到多少風(fēng)景。現(xiàn)在再去旅游，我選擇自由行，慢慢游、細(xì)細(xì)品，時(shí)間不夠就在當(dāng)?shù)刈∫煌恚瑖L嘗當(dāng)?shù)孛朗场⑴呐囊咕埃瑒e有一番風(fēng)味。

四：慢說(shuō)

過(guò)去我心直口快，話(huà)不饒人，容易得罪人。現(xiàn)在我說(shuō)話(huà)盡量考慮他人的感受，多站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。生活中哪來(lái)那么多原則問(wèn)題，大都是一些雞毛蒜皮的事，為了這些小事斤斤計(jì)較，實(shí)在不值得。一旦想通了，心態(tài)也好了，說(shuō)話(huà)就“慢”聲細(xì)語(yǔ)了，連多年未見(jiàn)的老朋友、老同事都說(shuō)我像變了個(gè)人，這讓我有點(diǎn)兒小得意。

五：慢讀

現(xiàn)代人一般比較浮躁，很難靜下心來(lái)閱讀、思考，而我現(xiàn)在每天下午或是晚上，泡上一杯香茗，獨(dú)自陶醉在書(shū)海中，感到特別愜意。現(xiàn)在整天忙著刷屏，雖然也算閱讀，但那些都是碎片化的，要想獲得心靈的寧?kù)o與思想的升華，還是要多讀報(bào)紙、書(shū)籍，尤其是一些經(jīng)典作品。讀名家經(jīng)典不能一目十行，需要慢慢讀，甚至多讀幾遍，才能讀出“真滋味”。

享受“慢”生活，不是逃避，不是偷懶，也不是要與時(shí)代脫軌。享受“慢”生活，是親近自然、順應(yīng)自然，從而發(fā)現(xiàn)身邊的美好，領(lǐng)悟生活的真諦。享受“慢”生活，重在一個(gè)“樂(lè)”字，少點(diǎn)兒人云亦云，多點(diǎn)兒自得其樂(lè)，只有這樣，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是如此美好！