每天戶外三小時運動——灣塘小學“零近視”的秘訣

新華社昆明9月7日電 題：每天戶外三小時運動——灣塘小學“零近視”的秘訣

新華社記者岳冉冉

若不是親眼所見，記者不太相信有“零近視”小學，特別是全校536名學生視力全部5.0或以上。探訪這所學校，要從9月1日說起。

那天清晨，記者和同事來到云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉，剛踏進灣塘小學，就看到老師和同學正在掃操場。一夜大雨，校園鋪滿了掉落的榕樹葉，山間的霧氣還沒散，太陽灑出的光柔和溫潤。

上午8點，開學升旗儀式開始。迎著朝陽，536名同學目送國旗徐徐升起。從攝影記者無人機拍攝的畫面看，確實沒有一個孩子戴眼鏡，倒是他們眼中透出的晨光，一閃一閃。

校長孫付標這樣自嘲：“我們學校一直以不戴眼鏡為榮，作為‘眼鏡校長’，我很羞愧。”同樣戴眼鏡的語文老師毛合明說：“我們這批‘80后’‘90后’‘眼鏡老師’，吃夠了近視的苦。現在反思，都是由小時候看電視、打游戲、用電筒看小說等不良習慣導致的。”

升旗儀式結束，很快到了上課時間，受毛合明邀請，記者參加了五（1）班的開學第一課，主題是——讓心靈之窗更明亮。

毛合明現身說法，講述了自己近視后的諸多不便：醒來后的第一件事是找眼鏡；離開了眼鏡，世界像打了馬賽克；最重要的是，因為近視，自己當兵的夢想破滅。“我是五年級近視的，所以不想讓孩子們重蹈覆轍。好視力能讓他們離夢想更近。”

在與幾位老師的聊天中，記者感受到，呵護好孩子的眼睛，早已成為這所學校老師的共識，特別是6位“眼鏡教師”，這一愿望更加迫切。

灣塘小學的下課鈴獨具“魔力”，只要一響，操場會被瞬間點燃：女生盤起腿跳“編花籃”；男生組隊打三人籃球；乒乓球臺前，孩子們排著長龍打擂……哪怕只動10分鐘，大家都是掛著汗珠回到教室。“學校不允許老師拖堂，下課時間屬于孩子。”教務主任唐飛位說。

上午兩節課后，是20分鐘的大課間，大隊輔導員楊清義會準時站到國旗臺上領操，即便日頭再大，他都親力親為。

從上午第三節課到下午4點半，學校的體育課全滿，加上體育興趣班，體育老師成為全校最忙的人。當記者問48歲的體育老師褚志華，有沒有其他科老師來要體育課時，他很詫異：“我們學校最受歡迎的就是體育課和體育興趣班，人手不夠時，其他科的老師還要來支援。”

在灣塘小學，沒有主科、副科之別，更沒有占用體育課的現象，反倒是其他科的老師都去幫體育老師——教務主任唐飛位能教乒乓球，數學老師張福能帶校籃球隊，音樂專業畢業的輔導員楊清義能編健美操。

雖然條件簡陋，但體育老師總會變著法讓孩子們愛上體育課。下午2點半，驕陽似火，褚志華帶著大家在榕樹下練投擲。他把五條大毛巾打結，做成“實心球”，讓大家分別用臥姿、跪姿、站姿投，整堂課笑聲不斷。“孩子們每天戶外活動時間超過三小時。”褚志華說。

下午4點，灣塘鄉衛生院的醫生和護士來學校抽檢視力，記者在旁全程觀看。

檢測持續了一個多小時，最終結果，隨機選取的六個年級25名同學雙眼視力都在5.0或以上，其中三個孩子能輕松指認完視力表最后一排，這可是5.3（2.0）的視力！至少在城市孩子中，不多見。

衛生院副院長楊玉強覺得不稀奇，他管全鄉兒童視力保健已有五年，灣塘小學一直“零近視”，20%的孩子視力都有5.3。他回憶了一段小插曲，有一年，一個孩子患了眼疾，視力有所下降，被家長帶到縣里治療，一個月后治好，楊玉強主動找到孩子復查，娃娃視力又恢復到5.0以上。

“能保持‘零近視’，很不容易！我一直跟孫校長溝通，叮囑他提醒家長，要監督孩子多做戶外運動，少碰電子產品。從這次視力抽查看，效果還行。”

家長胡吉瓊的話也印證了楊玉強的判斷：“這個暑假，我計著時給女兒看電視，每天就半小時，其他時間，她都跟小伙伴在外面玩。”

灣塘小學位于半山，是一所寄宿制小學，校門和男生宿舍建在山腳，孩子們每天要爬181級臺階，來回至少五趟。沿階而上，兩旁是三角梅、檸檬樹、龍眼樹、樹菠蘿；操場上，七八棵大榕樹遮天蔽日，涼意沁人心脾。“都說多看綠植能緩解視疲勞，正是老校長帶我們栽種，才有了這個綠色的校園。”孫付標說。

過去，記者曾采訪過眼科醫生、研究視神經的專家，他們的話大抵相同——現在的孩子大多長時間近距離用眼，以軸性近視為主，白天應多在戶外活動，紫外線可促進多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長，能有效防控近視。灣塘小學的做法，正驗證了這一科學結論。

好視力也需營養支撐，灣塘小學的孩子們吃得不錯。當天中午，孩子們吃了雞塊、牛肉、青椒肉片、蕎絲和米飯，湯是胡蘿卜白菜湯。

“嚴禁學生把手機帶進校園”是灣塘小學一條鐵律，校園里安了六部公用電話給孩子們免費打。晚8點半，孩子們回到宿舍洗漱。晚9點，全校熄燈。很快，記者就聽到了孩子們均勻的呼吸聲。

“每天3小時戶外運動、10個半小時睡眠，綠植環繞，沒有手機，營養均衡……也許正是這些因素，造就了娃娃們的好視力。如果非要選出一條獨門秘訣，可能還是3小時戶外運動。”孫付標說。

當人們都在說“開學季就是近視季”時，擁有“零近視”成績單的灣塘小學，能給我們一些啟示。