磨牙問題知多少

睡覺時為什么會磨牙呢？

在晚上睡覺時，我們可能會遇到這種情況，房間里出現咯吱咯吱的聲音，在寂靜的夜里格外嚇人，一般人會以為是有人偷吃東西發出的聲音，或者是老鼠出動，其實有可能只是某人在睡著的情況下，出現了磨牙，然而磨牙者本身睡的很香甜，絲毫沒有察覺。

據統計患有磨牙癥的人占全球總人口的8-31%，并不在少數，主要是以下幾個因素導致的。

第一個原因：神經因素和心理因素

如果中樞神經系統不受控制，會出現功能紊亂現象，當咬合肌不受控制時，就會不自主地運動，從而引起磨牙。如果長時間處于緊張和焦慮的情緒中，難以發泄，也會在夜間睡覺時通過磨牙釋放情緒，緩解壓力。

第二個原因：腸胃疾病

睡覺前吃太飽，刺激消化，也容易引起磨牙，有些人飲食不太注意，導致腸胃疾病，也會引起磨牙癥狀。

磨牙嚴重怎么辦？

如果是長期磨牙，很有可能是心理問題或是身體問題，最好去醫院進行相關檢查。如果是心理壓力過大導致的，自我無法調節，建議找專業的心理醫生進行疏導。夜間磨牙比較嚴重的建議帶上牙套睡覺，保護牙齒。

日常可以通過改善睡眠環境，比如說調整臥室的色調、燈光、溫度、裝飾等來緩解心理壓力，改善磨牙癥狀，提升睡眠質量。

最后希望大家都能心情放松，及時調節好自我情緒，擁有一個健康的睡眠，告別磨牙。

駐馬店市第二人民醫院 梁娜