4日4時51分立春：柳色早黃淺，水文新綠微

新華社天津2月2日電（記者 周潤健）北京時間2月4日4時51分將迎來立春節氣。此時節，春風送暖，陽光和煦，大地蘇醒，生機勃發。立春一過，雪融冰消，萬物初萌，步履輕盈的“春姑娘”裝扮一新，款款向我們走來。

海報制作：方金洋

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷2月4日左右，太陽到達黃經315度時，進入立春節氣，它是二十四節氣中第一個節氣。立春代表著春季開始，但受強冷空氣影響，大風、降溫仍是這一時節的主旋律；只有強冷空氣造訪的間隙，才會出現較為明顯的氣溫回升。

立春時節，“拂面東風，雖然料峭，畢竟寒輕”，春意隨之而至。立春三候：一候東風送暖，大地解凍；二候蟄居之蟲，漸次蘇醒；三候江河冰融，魚游水面。立春花信三候：一候迎春，二候櫻桃，三候望春。尤其是金黃色的迎春花枝頭綻放，讓我們感到了春的來臨。

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今年立春適值“六九”首日，也就是“春打六九頭”。羅澍偉說：“‘五九六九，沿河看柳’。此時節垂柳漸綠，枝抽新芽；遠觀水岸，‘黃金裝柳蕊，紅密點花枝’的誘人景色，會徐徐映入眼簾。”

立春是早春的開始，公眾該如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，此時節人們應及時關注天氣變化，不要因氣溫驟然回升就立減穿著，否則一旦寒潮突至，會令人猝不及防。為了自身身體健康，應守住“春捂”底線。

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春季天寒氣燥，養生重點是護肝。春天肝氣旺，飲食應清淡、甘潤，宜食辛溫發散、祛陰散寒等溫補性的食物；保證每天有足夠的飲水量，以促進身體新陳代謝；少食熱性、辛辣、酸性或容易引發過敏的食物，以防肝火上升，影響脾胃運化。

此時節還要順應陽氣生發的特點，適當晚睡早起，在“秋冬養陰”向“春夏養陽”的過渡中，保護好體內陽氣。立春后傳染病進入多發季，應多鍛煉，勤通風，常洗漱，少去人群密集場所，隨時做好自我防護。