這些便秘誤區你中招了幾個？

便秘就像堵車一樣，讓人既痛苦又焦躁，如果處理不當，會增加患者的痛苦，下面幾個誤區，你中招了嗎，趕緊來看看吧

誤區一、每天排便就沒事

多數人一般每日排便1次，便秘時每周排便通常少于3次，嚴重者2-4周才排便1次。但排便次數并不是唯一的判斷標準。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態，就可定義為便秘。

便秘患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。

誤區二、不把便秘當成病

很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫院正規治療,而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應急”，甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。

事實上，腸道就像人體的“下水道”，主要負責體內的臟活累活。一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收，出現精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導致腫瘤。因此，如果感覺到自己排便次數明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結、發硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。

誤區三、只補纖維不補水

充足的水分對腸道通暢十分重要，腸道內水多了，就不易造成大便干結。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。如果在補充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時再一次性飲用大量的水，而要在平時有規律地小口喝水，控制好飲水量。

此外，緩解便秘一定要改善生活習慣，可以適當多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。對于每周排便次數少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議就醫治療。最后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴重。

誤區四、排毒就是助排便

一些廣告宣傳的所謂“排便就是排毒”，其實是錯誤的。在中醫看來，“毒”一般有內外之分，內毒指代謝產物，如大小便、痰液等，外毒指能損害健康的各種因素，如細菌、病毒等。對健康人來說，內毒可自行排出體外，不需要特殊干預。因此，排毒和排便并沒有因果關聯。只有胃腸道實火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、面部痤瘡等中醫“實證”才可通過瀉便緩解。

治療便秘時，一方面要選擇合理的藥物，盡量少用含大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品。即使要用，也最好把使用時間控制在兩周之內。另一方面，加強體育鍛煉、經常泡澡放松、多吃新鮮果蔬，對緩解便秘都有一定的好處。比如櫻桃、深紫色葡萄、油菜等，有助于幫肝、腸、胃、腎等器官清除體內垃圾，通暢腸道，并能防止皮膚粗糙、色素沉著。

誤區五、便秘只治胃腸道

便秘是臨床上非常普遍的一種癥狀，可由多種原因引起。單純由胃腸蠕動功能下降導致的，治療重點在調整胃腸道。還有很多便秘不能僅靠對癥下藥，而要找到原發病因。比如，1.藥物性便秘。可在服用鎮痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現。。2.肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，使排便延遲，出現便秘。3.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動減弱。4.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現問題導致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內套疊等。

此外，便秘所造成的痛苦和危害遠不止于排不出大便，時間長了可能引發一系列健康問題。特別是患有心腦血管疾病的人，長時間用力排便很容易引發意外。  

誤區六、瀉藥當成萬靈丹

對經常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是，便秘是一種慢性病，就像高血壓、糖尿病那樣，要有打“持久戰”的思想準備。不要幻想某種特效藥，或做一次手術就能解決問題。有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當成“萬靈丹”，這是非常危險的。

便秘了，腸道也要治堵。預防便秘最應該養成良好的排便習慣，定時定點上廁所，即便沒有便意也要蹲10-15分鐘，調動起腸道的規律運動。需要藥物通便的人最好在醫生指導下治療，并從心理、飲食等多方面綜合調治。致瀉力量強的藥物不適用于兒童、老年人及孕婦，女性用瀉藥應避開月經期。

駐馬店市第二人民醫院綜合外科   李慧