一位退休老人的“畫(huà)”樣年華

筆耕不輟的張建根。

張建根創(chuàng)作的《抗疫英雄譜》作品。

張建根創(chuàng)作的《少年》作品。

　　記者   李賀建 文/圖

在這樣美麗的城市里生活，你會(huì)如何表達(dá)自己的心情呢？也許有的人會(huì)用歌聲表達(dá)，有的人會(huì)用詩(shī)詞表達(dá)，而今年67歲的張建根通過(guò)繪畫(huà)，用美麗的畫(huà)卷去記錄，去抒發(fā)自己的贊美之情。

從小對(duì)畫(huà)畫(huà)情有獨(dú)鐘

9月1日，記者來(lái)到張建根的家中，在張建根的創(chuàng)作室內(nèi)，墻上掛滿了各種人物畫(huà)，張建根告訴記者，他從小就喜歡畫(huà)畫(huà)，1988年他通過(guò)成人高考進(jìn)入南京藝術(shù)學(xué)院。后來(lái)因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，而停下了手中的畫(huà)筆。

退休后，張建根重拾畫(huà)筆，以書(shū)畫(huà)立意，主張“以畫(huà)抒懷”，對(duì)人物系列國(guó)畫(huà)作品，他進(jìn)行了詳細(xì)深刻的解讀。張建根和老伴過(guò)著安逸的生活，子女都很孝順，靜下心來(lái)畫(huà)畫(huà)是他心中的愿望，做到老有所樂(lè)、老有所為。隨著張建根的繪畫(huà)水平的提高，得到了越來(lái)越多的支持和肯定。

新冠肺炎疫情發(fā)生后，張建根以筆為劍，以畫(huà)作唱，謳歌抗疫英雄，他的一幅幅抗疫繪畫(huà)在居民微信群中熱傳，幾十幅作品，有的記錄逆行者的身影，有的描繪了疫情下“宅生活”的樂(lè)趣。一幅幅畫(huà)作，一個(gè)個(gè)人物，匯成眾志成城抗疫情的群像。

張建根告訴記者：“60歲到80歲是老人美好生活的黃金年齡段。此時(shí)，很多老人做了年輕時(shí)想做而沒(méi)有時(shí)間做的事情，比如畫(huà)畫(huà)、跳舞等。”為潛心作畫(huà)，他在家里騰出一間10多平方米的畫(huà)室，每天在案臺(tái)上揮毫潑墨。從戲劇人物到現(xiàn)代人物，張建根的畫(huà)筆從未停過(guò)。對(duì)他來(lái)說(shuō)，晚年做自己熱愛(ài)的事，是人生一大幸事。

除了一日三餐和運(yùn)動(dòng)，張建根基本都“泡”在畫(huà)室里。“每天要畫(huà)10多個(gè)小時(shí)，只要沒(méi)有要緊的事，一般都要畫(huà)到夜里11點(diǎn)，然后再把當(dāng)天畫(huà)的畫(huà)發(fā)到抖音上才算結(jié)束。”張建根說(shuō)。通過(guò)抖音和微信平臺(tái)張建根得到國(guó)內(nèi)多位著名人物畫(huà)家特別是馬國(guó)強(qiáng)老師的悉心指導(dǎo)。

繪畫(huà)讓他的退休生活充實(shí)而有趣

張建根說(shuō)：“在退休進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，我就開(kāi)始思考自己的退休生活該如何安排。因?yàn)槠綍r(shí)喜歡安靜，所以跟大多數(shù)人不同的是，我不熱衷外出旅游，也不喜歡聚到人多的地方。最喜歡的還是靜靜待在家里，做自己喜歡的事。”

對(duì)于退休人員來(lái)說(shuō)，有一個(gè)共同點(diǎn)就是：剛剛從工作幾十年的職場(chǎng)上退下來(lái)，生活一下失去了重心。昔日職場(chǎng)上的喧鬧、競(jìng)爭(zhēng)、壓力等都離我們的生活漸行漸遠(yuǎn)。接踵而至的是難過(guò)、空虛、焦慮、失落等。“這個(gè)時(shí)候，最重要的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，旅游、唱歌、跳舞、看書(shū)、學(xué)習(xí)等，都可以成為不同人的愛(ài)好，并無(wú)一個(gè)絕對(duì)的好與壞可言，適合自己的便是最好。當(dāng)人在做自己喜愛(ài)的事，必定心情愉悅，這樣也就會(huì)很大程度地對(duì)健康有益。”張建根說(shuō)。

退休前因?yàn)楣ぷ骱驼疹櫦彝ィ芏嗳思词褂袗?ài)好，很多時(shí)候因?yàn)闂l件所限，難以讓自己的愛(ài)好得到發(fā)揮，張建根也是其中之一。繪畫(huà)，讓他的退休生活變得充實(shí)而有趣。張建根認(rèn)為，人生幾十年，彈指一揮間。如果說(shuō)在工作崗位上是我們?nèi)松牡谝徊看呵铮敲矗诵莶皇俏覀內(nèi)松慕K點(diǎn)，應(yīng)該是我們勾畫(huà)人生第二部春秋的開(kāi)始。夕陽(yáng)無(wú)限好，晚霞別樣紅。

倡導(dǎo)更健康的老年生活

“其實(shí)畫(huà)畫(huà)對(duì)老人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式。”張建根說(shuō)，因?yàn)槔L畫(huà)時(shí)要站著進(jìn)行，手臂在揮毫潑墨的時(shí)候要控制好運(yùn)筆，而在構(gòu)思整個(gè)畫(huà)面的時(shí)候要認(rèn)真思考，因此繪畫(huà)的過(guò)程是一個(gè)對(duì)全身進(jìn)行鍛煉的過(guò)程。“繪畫(huà)不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行全方面鍛煉，而且更是一種讓自己精神愉悅，在生活中更加平心靜氣，提高個(gè)人修養(yǎng)的過(guò)程。”他介紹，因?yàn)槔L畫(huà)需要一個(gè)平和愉悅的心境，而且也容易讓人在繪畫(huà)中融入繪畫(huà)的意境當(dāng)中，將生活中的不愉快拋到腦后，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)人物在自己的筆下逐漸顯現(xiàn)而帶來(lái)的成就感時(shí)，更是會(huì)讓人開(kāi)心不已。 畫(huà)畫(huà)是他的摯愛(ài)，亦是他的興趣所在，只要能畫(huà)畫(huà)，他便精神愉快。不求名不為利，只是自?shī)首詷?lè)。所以身邊的親戚朋友上門要畫(huà)時(shí)他從不拒絕，也不要報(bào)償，他樂(lè)意分享。在物欲橫流的現(xiàn)實(shí)社會(huì)，張建根無(wú)欲無(wú)求，依然單純赤誠(chéng)，世事的變遷并沒(méi)改變他。

張建根告訴記者：“我見(jiàn)不少人退休后都感到空虛、閑得發(fā)慌，于是用大把的時(shí)間打麻將、喝酒，沒(méi)有精神支柱不說(shuō)，身體還百病叢生。我就認(rèn)為，退休后一定要有一個(gè)健康的愛(ài)好。有了追求，我精神也很愉悅，每天忙得不亦樂(lè)乎。”

張建根在接受采訪時(shí)表示，畫(huà)畫(huà)是一件快樂(lè)的事情，退休后進(jìn)行繪畫(huà)，并不是為了成為什么畫(huà)家或者賣畫(huà)才去畫(huà)畫(huà)，“人一輩子總要踏踏實(shí)實(shí)地做好一兩件事，我在人生初期沒(méi)有實(shí)現(xiàn)畫(huà)畫(huà)的心愿，我想在晚年做好這件事。”張建根說(shuō)。

為什么有愛(ài)好的人能長(zhǎng)壽呢？

駐馬店市中心醫(yī)院心腦血管科主任丁水印告訴記者：有愛(ài)好的人能長(zhǎng)壽是因?yàn)椋菏紫龋瑥哪X科學(xué)方面來(lái)說(shuō)，興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進(jìn)行轉(zhuǎn)變，大腦中的荷爾蒙也可以發(fā)生轉(zhuǎn)變，讓人心情愉悅，對(duì)健康非常有益。其次，有了自己喜歡的興趣愛(ài)好后，為了更深入地研究，就要不斷學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅能充實(shí)頭腦，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)與時(shí)俱進(jìn)，還能充實(shí)生活，使自己的心態(tài)年輕化。

最后，有了興趣愛(ài)好，就會(huì)在不知不覺(jué)中讓自己動(dòng)起來(lái)，比如去商店買畫(huà)畫(huà)需要的紙和筆、去圖書(shū)館查閱資料、拿著相機(jī)去公園采風(fēng)等。這些運(yùn)動(dòng)看起來(lái)很小，但如果每天都能堅(jiān)持做，就可以維持健康所需的運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉老化。