如何自測自己的心理健康狀況

駐馬店市第二人民醫院  李定遠

在醫學心理學上心理健康的內容是我們當中的重點，尤其是心理健康的標準，那就針對心理鍵康的標準給大家總結一下。

首先我們要先了解一下什么是心理健康：

如果一個人表現為具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，并能有效發揮個人身心潛能和積極的社會功能。這就是心理健康。一般只要個人在生活中持有一種積極的，開放的，現實的，發展的，辯證的，通達的人生態度，可以認為他的心理是健康的。其實簡單點，判斷一個人的心理是否健康，是看他與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。

下面說說標準：

1.能夠自我充分實現;

2.能夠適應良好的人;

3.對現實的有效知覺;

5.具有自我調控能力。雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。能適當地表達的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規范允許范圍內滿足自己的各種要求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的;

6.與人建立親密關系的能力。待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善;

7.生活熱情與工作高效率。心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作的過程中積累的各種有用的信息、知識和技能存貯起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效;

8.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理條件，是心理健康的主要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。

以上就是關于心理健康的標準，大家可以反省自身，也可以講給身邊的人聽，祝大家心理健康，遠離精神疾病困擾。