科學預防老花眼
摘要：（3） 熱敷雙眼：臨睡前，用40～50℃的熱水熱敷額頭、雙眼，頭略上仰，閉住雙眼2分鐘，堅持半年有良好效果。（6） 快速按摩雙眼：每天晨起或晚睡前，坐在床上，閉上雙眼，雙手掌互相快速摩擦生熱后，迅速撫于眼部，如熱感不明顯時，可重復動作，共做14次。
駐馬店市第二人民醫院 邢廣照
老花眼，是隨著年齡的增長，眼睛在近距離發生視覺不清的一種老化現象。預防老花眼，要在日常飲食中注意食物的合理搭配，多攝入富含維生素A、維生素B的食物，如豆制品、動物內臟、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等外，還要忌煙酒，少吃辛辣食品。此外，還可用以下方法來預防老花眼。
（1） 冷水洗眼：早晨堅持冷水洗臉、洗眼。用冷水敷雙眼1～2分鐘，并用雙手輕輕地擦揉雙眼20～40次。
（2） 經常眨眼：經常做眨眼動作來興奮眼肌。或每天清晨站在陽臺或空曠處注視遠方，并以次按上、下、左、右、順、逆時針方向轉動眼球，反復交替，共做7～14次。然后用雙手輕搓眼瞼處，兩眼緊閉休息片刻。
（3） 熱敷雙眼：臨睡前，用40～50℃的熱水熱敷額頭、雙眼，頭略上仰，閉住雙眼2分鐘，堅持半年有良好效果。
（4） 菊花茶熏眼：自感眼睛疲勞視物模糊時，沏杯菊花茶，頭伏在杯沿上，用熱氣熏眼睛2～3分鐘即可。
（5） 蒲公英汁液敷眼：取適量蒲公英洗凈、榨汁，每天起床后閉目5分鐘，用新鮮的蒲公英汁液敷于眼部，兩周后，可明顯地改善眼睛的不適感。
（6） 快速按摩雙眼：每天晨起或晚睡前，坐在床上，閉上雙眼，雙手掌互相快速摩擦生熱后，迅速撫于眼部，如熱感不明顯時，可重復動作，共做14次。可改善眼部的血液循環。
責任編輯：徐明霞
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