失眠，中醫外治少不了！

駐馬店市第二人民醫院 張騫楠

“輾轉反側，難以入眠；半夜醒來，再也睡不著；白天犯困，心情煩躁”這些痛苦，相信有過失眠經歷的人都感同身受。失眠癥，是指一種持續的睡眠質量令人不滿意的生理障礙，中醫稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等。失眠癥，對人們正常生活有一定影響，降低生活質量。很多失眠癥患者不愿意口服鎮靜藥，除了害怕藥物帶來的副作用，更多的是怕戒不掉。因此，為了探尋更有效的治療失眠癥的方法，可采用中醫四聯外治療法治療失眠。

1.艾灸

《扁鵲心書》曰“保命之法，灼艾第一”。 失眠屬于中醫“不寐”等范疇, 是腦的興奮與抑制平衡失調的結果, 多由心神不寧、心腎不交或思慮過度, 勞損心脾, 營血虧虛所致。祖國醫學認為百會是督脈經穴, 位于巔頂, 督脈“入絡于腦”, “腦為元神之府”, 故百會能安神定志、醒腦益智。又督脈“總督諸陽”, 任脈“總任諸陰”, 督任相連, 艾灸百會穴能抑制腦的異常興奮, 使紊亂的腦功能恢復平衡、協調。從現代醫學角度來看, 刺激頭部穴位, 除了可以解除腦血管痙攣, 改善局部微循環外, 同時能刺激大腦皮質, 抑制大腦異常放電, 使人體達到真正放松狀態而睡眠[2]。涌泉穴, 又名地沖, 為足少陰腎經的井穴, 灸之可滋陰降火、寧心安神, 有引火歸元之妙。上取百會, 下取涌泉,一陽一陰, 以艾溫通, 使任督協調、髓生腦健、心神內守、陰陽平衡、寐寤有序。中西醫結合科制定了以百會和涌泉為主的選穴方案，根據中醫四診，辨證論治患者的癥狀，施以灸法，效如桴鼓。

2.耳穴壓豆

中醫認為，耳與臟腑密切相關，在生理功能方面，耳與臟腑息息相關，耳穴壓豆，目前中西醫結合科主要根據不寐的疾病特征，選擇主要穴位，再根據病人的病情和表現，選擇配穴，在患者交感穴、神門穴、心穴、腦點穴等部位進行王不留行籽按壓，這樣可對患者穴位進行刺激，并且調節患者植物神經，達到潛陽滋陰效果，進而消除患者植物神經紊亂等情況。此外，患者接受耳穴壓豆方式治療后，能達到安神寧靜、益氣補氣，交通心腎的功效。根據臨床觀察，患者在接受耳穴壓豆方式治療后，早醒、多夢，或夜間如廁后不易再入睡等癥狀會得到明顯改善。

3.中藥熏蒸

熏蒸療法是有效的外治方法之一, 為歷代醫家所重視。熏蒸療法是通過熱、藥的協同作用, 可以加速血液、淋巴液的循環, 促進新陳代謝, 加快代謝產物的清除,同時由于熱能的作用, 促使皮膚、黏膜充血, 擴張擴張毛孔, 使中藥霧化氣體中, 藥物離子直接作用于全身皮膚, 通過神經體液裝置系統而調節高級神經中樞、內分泌及免疫系統, 達到迅速調整人體臟腑氣血和免疫功能, 從而改善睡眠。我科根據臨床多年經驗，選取熟地、山藥、茯苓、 丹皮、山酸棗仁、 柏子仁、 當歸、 龍齒、朱砂等多種中藥材，精心研制而成的補腎寧心湯，經實踐表明對于老年人原發性失眠有確切療效。

4.中藥足浴

中藥足浴又叫足療, 可促進更多血液朝下肢的末梢血管流動, 減少大腦血流量, 并且還能夠抑制大腦皮質層, 促進入眠,而足底反射區的溫熱還能夠調和氣血[3]。中西醫結合科精心研制六味安神湯，選取首烏藤、遠志、合歡皮、鹽柏、黃連、肉桂等名貴中藥材, 將上述諸味藥材先放入冷水中浸泡15-30分鐘, 然后水煎去渣并加入3000ml熱水,將上述藥液倒入套有一次性塑料袋的足浴盆，泡至患者自覺后背發潮或者額頭微微出汗即可。方中首烏藤發揮祛風通絡, 養血安神的功效。遠志發揮安神益智的功效;合歡皮養心安神的功效;鹽柏具有清熱燥濕,瀉火除蒸的功效;黃連具有清熱燥濕的功效;肉桂具有治療腎陽不足的功效, 上述藥材合用, 協同發揮安神, 機體恢復到陰平陽秘的狀態, 促進睡眠的功效，療效顯著。

人生三分之一的時間在睡眠中度過。因此，擁有高質量的睡眠，會極大的提升人生幸福感。如果您不幸得了失眠，又不想吃西藥，那就試試純中醫外治吧！