睡前喝紅酒能否改善睡眠？

2020-03-11 09:06 來源：駐馬店網責任編輯：閆繼華

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摘要：再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級致癌物質，美國臨床腫瘤學會也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質量的，反而會導致睡眠紊亂。飲酒過多還會導致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。

駐馬店市第二人民醫(yī)院郭俊峰

生活中有很多人認為喝紅酒能預防心血管疾病，還能夠緩解壓力，改善睡眠，有益于身體健康。所以有些人有睡前喝紅酒的習慣，但這其實是不對的！

當今社會飽受失眠困擾的人很多，而多數人吃藥又擔心有副作用，鍛煉又沒有時間，那睡前喝酒似乎就是“最簡單易行”的方法了。

然而這種方法是錯誤的，《中國成人失眠診斷與治療指南》明確指出：酒精不能用于治療失眠。

雖然酒精最初可以起到鎮(zhèn)靜劑的作用，讓人短時間內昏沉欲睡，然而酒精會干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，易醒，睡眠質量變差。

同時飲酒會抑制呼吸中樞，并可能導致舌根后墜，阻塞氣道，導致人體反復處于缺氧狀態(tài)，機體功能紊亂，第二天感覺更加疲憊。

再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級致癌物質，美國臨床腫瘤學會也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。

提醒：我們不應該依賴酒精來助眠，這是有損于我們健康的方法，無異于飲鴆止渴。

我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質量的，反而會導致睡眠紊亂。飲酒過多還會導致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。

責任編輯：閆繼華

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