首頁衛計·健康醫界快訊

叢山體檢中心：這么干是假裝會養生

2019-11-26 14:42 來源：駐馬店網責任編輯：xumingxia

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

前些年有人相信“喝綠豆湯包治高血壓”“生吃茄子能減肥”。現在也有人相信喝幾口藥酒能治所有病。以下這幾種假養生，最容易坑你。

走路好，那就每天2萬步。走路確實是很好的運動，但是走路太多，會對膝蓋造成損傷，時間一長，可能會形成膝關節積液。正常人每天走6000~10000步，里程3~5公里比較合適。

維生素好，那就不管缺不缺，都補補。維生素是身體必需的，但并不等于每個人都需要補。日常吃的食物中就含有各種各樣的維生素，飲食均衡的人，基本不需要額外補充。

喝水好，那就一次猛喝8杯。“每天要喝8杯水”幾乎成了常識，但并不意味著你一下要喝這么多。一次喝個飽會加重腸胃負擔。最好把需要喝的水總量分配在一天中各個時段，每次200毫升左右。

吃太飽不好，那就堅持斷食。斷食能排毒、斷食能減肥、斷食是一場“正在橫掃全球的瘦身革命”？斷食、辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌及營養物質的吸收等，易引起身體代謝紊亂，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

粗糧五谷好，那就吃五谷雜糧粉。吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動；另一方面也含有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。這對糖尿病患者來說，是很可怕的，因為它會增加糖類吸收，提升血糖的速度很快，對身體非常不利。

（高丹）

責任編輯：xumingxia

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。