爺爺教我養(yǎng)生秘訣

2019-10-28 09:43 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：有一次聊天的時(shí)候，我問(wèn)爺爺：“爺爺，您的身體這么棒，究竟有什么秘訣？“爺爺，我也很喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步、健身、快走。”爺爺見(jiàn)我感興趣，便很開(kāi)心地向我傳授了他多年來(lái)的養(yǎng)生心得。聆聽(tīng)爺爺?shù)倪@番話，讓我在懂得生活真諦的同時(shí)，也不由得想到，等我到爺爺這個(gè)年齡段的時(shí)候，能不能也擁有如此的心境呢？

爺爺今年90歲了，走路健步如飛，說(shuō)話聲如洪鐘。爺爺喜歡玩，經(jīng)常騎自行車到處游玩。爺爺平常喜歡說(shuō)笑話，常逗得大伙哈哈大笑，那樣子跟老頑童周伯通差不多。

我很想知道爺爺長(zhǎng)壽有什么秘訣。有一次聊天的時(shí)候，我問(wèn)爺爺：“爺爺，您的身體這么棒，究竟有什么秘訣？教教我。”爺爺哈哈一笑：“就兩個(gè)字——養(yǎng)生。”老爺子輕輕一句話顯然不能讓我滿意。“爺爺，說(shuō)具體點(diǎn)嘛！”我說(shuō)。

“乖孫，養(yǎng)生這門功夫可不是等到老了才來(lái)注意的，年輕的時(shí)候就應(yīng)該注重。我平常很注意鍛煉身體，每天早上5時(shí)起床，先慢跑兩圈，熱身一下，接著打太極拳。我打太極拳有50年了，從陳氏二十四式一直打到四十八式，打完之后耍耍太極劍，有時(shí)候還打一下籃球。總之運(yùn)動(dòng)到全身大汗，回家休息一下，再洗個(gè)澡。”爺爺說(shuō)。

“爺爺，我也很喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步、健身、快走。”我說(shuō)。“乖孫，單單靠運(yùn)動(dòng)還不行，生活要注意質(zhì)量，我很少吃油炸食物，盡量吃清淡一點(diǎn)，諸如蔬菜瓜果之類的，多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水是腸胃最好的‘潤(rùn)滑劑’。每頓飯不要吃到撐肚子才罷休，七分飽就可以了。晚上我不吃宵夜，早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，保證足夠的睡眠。”爺爺見(jiàn)我感興趣，便很開(kāi)心地向我傳授了他多年來(lái)的養(yǎng)生心得。

“爺爺，您這種生活跟神仙沒(méi)啥區(qū)別啊！”“那是當(dāng)然的！要想長(zhǎng)壽，還得保持一顆平常心，一顆樂(lè)觀的心。現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們?nèi)菀赘≡辏瑸榱嗣畹煤芾郏覐膩?lái)不去追求這些，名利猶如過(guò)眼云煙，追到了又怎樣，只會(huì)滿足你一時(shí)的虛榮。”爺爺語(yǔ)重心長(zhǎng)地告訴我。

細(xì)細(xì)品味爺爺?shù)酿B(yǎng)生之道，雖然樸實(shí)又平凡，卻很有道理。聆聽(tīng)爺爺?shù)倪@番話，讓我在懂得生活真諦的同時(shí)，也不由得想到，等我到爺爺這個(gè)年齡段的時(shí)候，能不能也擁有如此的心境呢？

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》

責(zé)任編輯：徐明霞

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