抑郁癥如何預防？

2019-09-25 09:29 來源：駐馬店網責任編輯：魏甜甜

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摘要：1.享受音樂，每天聽一些自己喜歡的輕快、舒暢、優美的音樂 6.盡量多曬太陽，保持身體健康，有規律的鍛煉身體，積極參加運動，每天都應適當的參加一些體育運動。合理飲食，培養良好的飲食習慣，均衡營養。

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1.保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，盡量參加一些力所能及的工作。

2.嘗試著多與人接觸和交往，多與家人、朋友交談，傾訴心中的煩惱。

3.盡量減少生活中的壓力，有計劃地做些快樂的活動，做一些最感興趣的事情。

4.保持友善的心態，溫和、扎實的生活態度。

5.享受音樂，每天聽一些自己喜歡的輕快、舒暢、優美的音樂

6.盡量多曬太陽，保持身體健康，有規律的鍛煉身體，積極參加運動，每天都應適當的參加一些體育運動。

7.合理飲食，培養良好的飲食習慣，均衡營養。

責任編輯：魏甜甜

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