“四心”養(yǎng)生百歲健康

江西省上高縣的吳君明在自己百歲生日時(shí)，把愛好門球的老年朋友們都召集起來，舉辦了一場(chǎng)百歲門球賽。吳君明年逾百歲，仍不失童心、積極進(jìn)取、熱愛生活，而且眼不花、耳不聾，說話清楚、手腳靈活，他把自己的養(yǎng)生之道歸納為“四心”。

熱心吳君明熱愛體育，是上高縣老年體協(xié)的門球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，常與老年球友交流。別人不會(huì)打門球，他就手把手地教；別人學(xué)得慢，他就耐心指導(dǎo)。跟他學(xué)打門球的人都夸他是“門球壽星”。有的球友身體不好，他還主動(dòng)充當(dāng)保姆，幫助照料。

日常生活中，他的眼里全是別人。看到鄰居低頭走路，他就知道對(duì)方有心事，便上前問候，送上幾句暖心的話。一聽到別人有困難，吳君明就前去慰問，給予力所能及的幫助。多年來，吳君明用一顆熱心溫暖別人，朋友們都稱他是“上高人的老楷模”。

恒心鍛煉身體，難就難在“堅(jiān)持”二字。吳君明50歲開始積極鍛煉身體，每天晨練，以散步為主，有時(shí)快走。晨練時(shí)，他多看綠色、多聽音樂、多想好事，心往“健康”想，情把“快樂”留。

此外，吳君明的日常生活也極其規(guī)律，從不“亂來”。他總結(jié)道：“早起安神，早睡安身。一日三餐，以素為主。睡前泡腳，醒來喝水（溫水）。每天笑笑，身子康健。”

安心吳君明說：“我經(jīng)歷多，閱歷豐富，明白最難得的是安心。人最怕生病，老人更是如此。只要心情安定，就不容易生病，即使生病，也不會(huì)慌張。相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，積極治療，自然康復(fù)得快。”

他認(rèn)為，安心是一種生活態(tài)度，讓自己睡得著覺，走得了路，看得到景，過最愜意的生活。他不僅自己安心生活，也要子女安心生活。他雖已百歲高齡，仍堅(jiān)持生活自理，不要子女過多照顧。吳君明說：“我不是逞能，而是考慮每個(gè)人都有自己的生活。子女都忙于工作，我生活可以自理，又何必去打擾他們呢？”

赤心吳君明說，對(duì)祖國(guó)的赤子之心是自己最美的心。每天早上，吳君明會(huì)在上高抗日陣亡將士陵園走走，目的有兩個(gè)：一是祭奠先烈，增強(qiáng)愛國(guó)心，二是打掃陵園。看到地上有煙頭、紙屑，他就撿起來丟進(jìn)垃圾箱。他覺得保持好陵園環(huán)境，就是對(duì)先烈的緬懷和尊重。吳君明說：“我最快樂的事就是看到祖國(guó)日新月異的發(fā)展。我要養(yǎng)好身體，爭(zhēng)取在今后的日子多發(fā)光、發(fā)熱。”

（摘自《漯河晚報(bào)》）