常搖這一物,不僅防暑還治病

三伏天，由于擔(dān)心外出中暑，不少老人寧愿留在空調(diào)房內(nèi)納涼。但空調(diào)吹多了，容易被“陰暑”所傷，導(dǎo)致空調(diào)病屢發(fā)。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師鄧葵興表示，老人與其依賴空調(diào)降溫，還不如

經(jīng)常手動搖扇來得健康，不僅能防暑，還能

起到緩解肩周炎的作用。

“搖入”舒爽清風(fēng)

在炎炎夏日，我們從戶外走進(jìn)室內(nèi)后做的第一件事，想必就是打開電扇或者空調(diào)。

殊不知，人在大量出汗的時候，皮膚上的毛孔呈現(xiàn)張開狀態(tài)，此時讓大量冷風(fēng)吹向毛孔，極容易引發(fā)疾病。雖然吹風(fēng)“一時爽”，卻極容易讓人感受風(fēng)寒、損傷陽氣，甚至失去“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”的養(yǎng)生機(jī)會。

鄧葵興說：“扇子雖然已是‘老古董’了，但其健康的降溫效果是任何現(xiàn)代降溫設(shè)備都無法比擬的。”

他表示，手動搖扇所扇入的風(fēng)不是經(jīng)過電動馬達(dá)的快速運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生的，自然不會在送風(fēng)的過程中產(chǎn)生及傳遞多余的熱量，使搖近人體的風(fēng)始終保持清涼舒爽的狀態(tài)。尤其是在陰涼的樹蔭下一邊閑聊、一邊搖扇納涼，其降溫效果比起空調(diào)要溫和宜人得多。

鄧葵興補(bǔ)充，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時。冬冷夏熱無疑是自然規(guī)律，但現(xiàn)代人喜歡“反季節(jié)”的生活模式，過度追求“冬暖夏涼”，因而錯失適應(yīng)四時變化的機(jī)會，導(dǎo)致無法塑造出健康的體魄。

“搖走”肩周炎癥

搖扇也是一種保健運(yùn)動，它可以鍛煉手指、手腕、前臂及肩關(guān)節(jié)的靈活性，使上肢的多個關(guān)節(jié)和肌群的血液循環(huán)得到良好的改善。

“搖扇的過程中需要各關(guān)節(jié)配合。首先是手指、腕和肩部的配合，而搖扇子向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這‘兩面三倒’的動作不僅規(guī)律、輕柔，還包含了肩關(guān)節(jié)運(yùn)動中除旋轉(zhuǎn)外的6種動作。所以說，搖扇子能有效預(yù)防肩周炎。”鄧葵興說。

鄧葵興認(rèn)為，對于患有肩周炎的老人來說，此舉不但能幫助他們遠(yuǎn)離空調(diào)環(huán)境，減少肩周炎因受寒而復(fù)發(fā)的機(jī)會。而且，加強(qiáng)局部血液循環(huán)后，還可在一定程度上減緩肩周炎的不適癥狀，實在是一舉兩得。（摘自《健康生活》）