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如何預防空調綜合征

2019-06-28 09:42 來源：駐馬店網責任編輯：楊姍姍

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　　空調綜合征是環境因素所致的疾病。隨著空調的普及，空調病的發病率在夏季逐年增高。夏季氣溫高，衣服單薄，長時間待在低溫環境里，冷感覺傳至體溫調節中樞，使皮膚血管收縮，汗腺停止分泌；冷感覺使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多癥狀。寒冷刺激可影響女性女性卵巢功能，導致月經失調等。長時間門窗密閉，缺少新鮮空氣；空調房內、外氣溫相差過大；空調過濾器無法排除微生物，病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖，這些都是致病的原因。

　　健康合理使用空調營注意以下幾點：1.少開空調，控制室溫。利用自然風降低室內溫度，適量流汗是預防空調綜合征的要訣。室溫恒定在24℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。室內空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風直吹處。

　　2.增添衣物，注意保溫。長時間在辦公室久坐不動者，需多放一件長袖外套或者大圍巾等保暖衣物，女性穿裙子時則應在膝部覆蓋衣物保護。同時，注意間歇站起活動片刻，以增進人體血液循環。

　　3.加強運動。運動可以有效的將體內毒素排出體外，所以多鍛煉可以有效的預防空調病。

　　4.補充水分和鉀、鎂攝入。補充水分，每天保證喝6杯溫開水，調節體內的水鹽代謝環境，多補充含鉀和鎂的食物，有助于恢復體力。

責任編輯：楊姍姍

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