科普知識—— 口腔衛生保健

駐馬店市第二人民醫院 張學梅

牙好胃口就好，身體唄棒。擁有一口好牙對身體健康起著重要作用。我們大多數人認為每天只要刷牙，牙不痛就沒有什么口腔疾患，這就是一種錯誤的口腔健康觀念。據統計我國80%—90%的人都患有不同程度的牙周病，只是被我們忽視了。怎樣才能預防，擁有健康的牙齒呢？

牙菌斑是口腔疾病的罪魁禍首。牙菌斑引起的口腔疾病如蛀牙、牙結石、牙齦炎、牙周炎等，有效控制牙菌斑有為重要。首先要學會使用牙線。作為口腔清潔的第一步，牙線能有效的清除鄰間隙食物殘渣，刮除牙菌斑，不損傷牙齦。許多齲齒都是從兩牙相鄰部位開始齲壞的，牙線能很好的清潔這些衛生死角。可根據自身情況選擇粗細不同的牙線，兒童也要使用牙線，可選擇細一些的。有牙周炎牙齦已經退縮的老年人鄰間隙比較大可使用牙縫刷。建議牙線在刷牙前使用，一天一至兩次。刷牙就是口腔清潔的第二步了。刷牙是我們終身的必做功課，有效刷牙是控制牙菌斑的主要手段。怎樣正確有效刷牙？推薦巴氏刷牙法，每天早晚自少兩次，每次自少兩分鐘，每個牙面都要刷到，力度要適當，方法不正確也會損傷牙齒，牙頸部的缺損大多是橫刷牙造成的。牙刷要選擇小頭、中軟毛的，特殊人群（行動不便等）可使用電動牙刷。再則就是洗牙。每天都刷牙，已經是夠干凈了，為何要洗牙呢？牙菌斑控制不理想，牙結石就會慢慢沉積，牙結石刺激壓迫牙齦使牙齦紅腫出血，長期就造成牙槽突吸收，引起牙周炎。在日常診療中遇到最多的就是向患者建議洗牙時大多會說不能洗，洗了會損傷牙齒，牙變稀了、松了。孰不知這些誤區只能使口腔健康狀況越來越差。洗牙是應用超聲震動的原理去除牙結石，不損傷牙釉質。而牙變稀是由于牙結石長期壓迫牙齦使其退縮，結石去掉后牙根暴露，牙看上去變長變稀。這種情況不洗牙只能是惡性循環。洗牙能高效的去清除菌斑牙結石，維持牙齦健康狀態，建議半年至一年洗一次牙。另外可以適當使用漱口水。

除了以上保持口腔衛生的方法外，還要少食糖果和甜品、碳酸飲料、減少進食次數，定期看牙醫，讓口腔衛生棒棒噠！