失眠如何治療？

駐馬店市第二人民醫院  朱文佳

臨床上常常聽有些病人說“我已經自己睡了，屋里特別的安靜了，還是睡不著怎么辦？”“我吃著安眠藥還睡不著怎么辦？”等問題，得了失眠到底該怎么治療呢？

其實失眠的治療不能夠單獨依靠鎮靜催眠藥物治療，需要醫患共同努力、密切配合。治療失眠癥的主要原則包括處理病因、正確理解失眠、樹立治療的信心以及堅持治療計劃等，治療方法主要以一般性支持治療、心理治療和藥物治療。

1.一般治療：主要是鼓勵建立有規律的生活作息制度，培養良好的睡眠習慣，幫助正確認識失眠，減少不必要的預期焦慮。

2.心理治療：以認知-行為治療為主，認知療法主要是提高患者對睡眠的正確認識及減少睡眠前焦慮而達到治療的目的；行為治療包括放松訓練、刺激控制訓練、自由想象訓練等。

3.藥物治療：主要包括使用苯二氮卓類及一些非苯二氮卓類藥物等，但用藥過程中應避免藥物成癮。

得了失眠，請盡快到專業的醫療機構，和專業的醫師共同制定治療計劃，并堅持按照治療計劃執行，以便早日康復。