引起失眠的原因是什么？

駐馬店市第二人民醫院  朱文佳

生活中我們常常會聽到有人抱怨“原來睡覺一直挺好的，為什么這段時間會失眠呢？”等問題，前面我們講了什么是失眠，那么引起失眠的原因是什么呢？

其實造成睡眠不好的原因很多，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素也可引起失眠；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

引起失眠的因素大致可分為如下幾類：

1.應激性因素：如一過性興奮、思慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適、睡眠環境改變、時差反應等；

2物質因素：如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質激素、抗帕金森病藥、煙、酒精等；

3.心理因素：過分關注自己的睡眠狀況，擔憂，以致思慮過度、興奮不安或焦慮煩惱等；

4.精神疾病因素：焦慮、抑郁、躁狂等精神疾病均可伴有失眠。

您是什么原因導致的失眠呢？請盡快脫離導致您失眠的因素。