壓力太大？試試心想戀人

王鑫方

壓力大怎么辦？亞利桑那大學研究人員建議，不妨心中想想自己喜歡的人，或許有助控制血壓。

亞利桑那大學研究人員招募102名戀愛中的大學生志愿者，讓每人把一只腳在3.3-4.4攝氏度的冷水中浸泡大約1分鐘。研究人員把志愿者隨機分為三組，第一組泡腳時身旁安靜地坐著戀人；第二組按要求心中想著戀人；第三組回想日常一天的經歷。研究人員測量所有人泡腳前、泡腳時和泡腳后的血壓、心率和心率變異性。

人體在冷水刺激下血管會收縮，進而血壓暫時上升，心率加快。而這項研究所獲結果顯示，前兩組志愿者血壓低于第三組，且對戀愛關系滿意度更高的，血壓控制得更好。三組志愿者心率和心率變異性沒有明顯差別。

研究人員在美國《心理生理學》雙月刊刊載的論文中寫道，心有所愛之所以可能有益健康，一個原因是這種親密關系能讓人更好地應對日常壓力，降低包括動態血壓變化和心率變異性在內的心血管反應性。“無論是工作、考試還是做手術，控制血壓應激反應程度會讓我們受益”。

下一步，研究人員打算將研究對象擴展至更多年齡群、更大規模。如果研究結果一致，他們有可能創新治療方法，幫助人們應對日常精神壓力。