益生菌補多了腸道會變懶

孩子不愛吃飯、積食、腹瀉、便秘時，一些家長喜歡給孩子吃益生菌制劑。其實，益生菌并非多多益善。

人體內的益生菌主要有乳桿菌類、雙歧桿菌類、革蘭氏陽性球菌，可以幫助營養物質消化吸收，調節胃腸道菌群平衡，糾正腸道功能紊亂等。人體就像一個益生菌生產“工廠”，食物經過腸道消化、分解和發酵會產生大量益生菌群。正常情況下，人體能夠自行調整體內的菌群平衡。一旦平衡被打破，就會引起菌群紊亂，導致不適甚至疾病。

益生菌是有益的，但并非多多益善、人人都要補。一般來說，通過母乳喂養的嬰幼兒，出現腸道菌群方面的問題比較少，如果孩子沒有出現胃腸道問題，不需要補充。早產以及人工喂養的嬰幼兒，不能從媽媽那里得到足夠的益生菌源，在腸道菌群建立方面可能存在一些問題，一般通過后天健康的飲食習慣都可以調整過來，也不必非要補充益生菌不可。如果發現孩子胃腸道消化功能出現問題（如腹瀉、便秘等），可以在醫生指導下，適當補充益生菌。

長期使用益生菌是不可取的。如果人體長期使用人工合成的益生菌產品，有可能會使腸道“變懶”，自身繁殖有益菌的能力減弱，久而久之會抑制自體腸道菌群的恢復。要養好腸道里的菌群，還得靠均衡的飲食和健康的生活習慣。（摘自《文摘報》）