冬季溫差大，少受寒常喝水也能防中風

陳映平 鄭偉珊 楊廣

中風，指因各種腦血管病變而導致的急性腦功能受損的總稱，是腦卒中的中醫俗稱。1月23日下午，廣東省人民醫院神經內科副主任醫師胡方方在廣東省人民醫院東病區與近百名聽眾分享了關于中風的預防治療與護理的相關知識。

中風，兩大類型分清楚

胡方方介紹，腦中風分為缺血性中風和出血性中風。前者是由于腦血管狹窄、血栓形成或隨血流帶來栓子堵塞血管，使得血流堵塞所導致。后者則由于高血壓、動脈瘤形成或動靜脈畸形導致腦血管破裂，使腦組織損害，表現為不同程度的意識障礙及頭痛、嘔吐或者偏癱。

遇到突然中風的病人怎么辦？胡方方提出“三步走建議”：遇到懷疑中風的病人，應及時聯系120送往有急救條件的醫院；保持呼吸道的通暢，解放衣領，有假牙者應設法取出，及時清除口鼻中的嘔吐物及痰液；昏迷患者應側臥位，運送途中要保護好病人，避免頭部發生劇烈搖晃和震動。

如何防中風？四點建議莫忘記

冬季如何防中風？專家給出四點建議。

第一，管好生活方式。包括合理飲食控制體重：多喝水、多吃新鮮水果和粗糧、多吃豆制品和魚類等；堅持運動：每周運動三至五次，每次半小時到一小時。運動前不可吃得太飽，飯后不能馬上運動。冬季不要在一天的太早或太晚外出活動；戒煙限酒；以及保持樂觀和心理平衡。第二，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病患者必須遵照醫囑，長期治療控制，按時服藥、復診，絕對不可任意減量或停藥。第三，定期檢查。年滿四十歲以上的成人，建議每年接受健康檢查1次；定期監測血壓、血糖及血脂；中風高危人群，應遵醫囑定期1個月至1年復查血化驗及顱內外血管評估。第四，定期隨訪。

專家提醒，冬季溫差大，想減少中風意外，還要注意減少寒冷刺激，以免引起血壓升高，而且天氣干燥，還可引起血液黏稠度增加，易誘發中風。另外要注意常飲水，尤其在清晨和晚間。因為飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓。室溫控制在16-20攝氏度即可，室內還應保持一定的濕度，注意定時開窗通風。

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中風如何識別？

專家介紹，腦中風已成為我國致死率和致殘率最高的疾病。當突發一側肢體麻木、軟弱無力，一側面部麻木或口角歪斜，說話不清或聽不懂別人講話，一側或雙側視力喪失或模糊、視物旋轉或平衡障礙，既往少見的嚴重頭痛、嘔吐并伴有意識障礙或抽搐等癥狀時，患者需前往醫院確診。如何簡單識別中風？記住3S測試辦法。

3s分別指speak, smile, raise. 即“說一說、笑一笑、動一動”。“說一說”是指語言測試，在操作時可以請患者復述一句短語，判斷是否說話不清楚或無法說話。“笑一笑”是指微笑測試，通過請患者“露齒”或微笑，察看是否一側面部表情不正常。“動一動”是舉手測試：請患者閉眼，雙臂平舉10秒鐘，確認手臂是否無法維持。