運動一次，可管數(shù)天

 平日早出晚歸無暇鍛煉身體，周末又想睡個懶覺、宅在家里，鍛煉無法每日都堅持怎么辦？近日，美國科學家的一項最新研究表明，即使做不到天天鍛煉，也用不著徹底放棄。因為只要運動一次，就能促進新陳代謝數(shù)天。

美國得克薩斯大學西南醫(yī)學中心研究團隊通過實驗，觀察測量了長期和短期鍛煉對小鼠體內兩種神經(jīng)元的影響。這兩種神經(jīng)元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經(jīng)元被激活時，會導致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經(jīng)元被激活后會增加食欲，降低新陳代謝速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，在單次運動后，小鼠的阿黑皮素原神經(jīng)元活性明顯增強，下丘腦神經(jīng)元受到抑制長達兩天。而隨著運動量增加，這些變化會持續(xù)更長時間。

該研究作者、得克薩斯大學西南醫(yī)學中心神經(jīng)科學家凱文·威廉姆斯博士說：“根據(jù)這項研究結果，我們可以預測，即使只進行一次中等強度的運動，也能夠獲得持續(xù)數(shù)天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面。”他認為有朝一日，激活阿黑皮素原神經(jīng)元很有可能為需要改善血糖調節(jié)的糖尿病患者帶來益處。從長遠來看，該研究或將為開發(fā)改善新陳代謝的新療法提供標靶。平日里披星戴月的上班族們，在周末來臨時，不妨先安排時間好好運動一下，然后再去做其他。▲ （林 帆）