95后“秒辭” 他們的人生劇本你能讀懂多少

　　前幾天，一位媽媽找到我，說最近很焦慮，經常半夜醒來，輾轉反側睡不著，弄得白天上班也沒有精神。

　　我問她：最近發生了什么事情？她告訴我：兒子上大學四年級了，今年面臨畢業，她希望孩子繼續考研究生，或出國留學，但兒子似乎一點也不著急，對于未來也沒有明確的目標，每天都要花不少時間在他喜歡的架子鼓上，看上去挺悠閑的，沒有一點斗志和緊張感。

　　最近一段時間，還忽然熱衷于網絡直播，花很多時間泡在社交網絡上，說自己有很多粉絲，不能辜負他們……她當時就跟孩子急了，粉絲有什么用？粉絲能幫你考研還是能幫你出國留學？

　　這位媽媽跟孩子談了幾次，似乎沒有什么效果，她覺得孩子不思進取，但孩子自己覺得挺好的，還跟她說：生命就該浪費在美好的事物上！我喜歡，我愿意！

　　媽媽覺得孩子的想法太幼稚，過于注重自己的感受和個性，缺少危機感和奮斗精神。

　　這位媽媽的講述讓我覺得似曾相識，最近聽到類似的吐槽95后年輕人的越來越多了。我有個朋友是公司的人事主管，她說，他們招聘一個美工的職位，經過三輪面試，錄用了一個女孩子，結果上了3天班就要辭職，理由是：下了地鐵站走到公司的距離太遠，覺得太累了。就像網絡上一位因為辭職信走紅的95后一樣，她的辭職信只有一句話：我要像風一樣自由。他們的直白、自我常常讓年長一輩的人看起來難以理解。

　　在長輩看來，在工作中的堅守、穩定、吃苦耐勞、努力奮斗才是優秀的品質，但在95后的眼中，穩定、前途已經不是他們選擇工作的首要因素，自己喜歡才是重要的。很多研究報告同時顯示，95后職場人的離職率相當高，平均7個月就辭職。

　　公司環境不好、電腦太爛、午餐難吃、人際關系復雜、感覺不順心、累了想歇歇等，都可以成為他們“秒辭”的理由。不管是工作，還是生活，他們都不愿意將就，他們更注重自我感受、能夠發揮個性。

　　有的公司說：不敢聘用95后這種小年輕，想來就來，想走就走，還要求高。也有人說：這種自由、個性，是要付出代價的，等信用卡刷爆就知道現實是什么了。無論你怎么看，95后，就是有著他們獨特的時代特征。

　　從心理學的角度看，一個人的價值觀是有年代感的

　　任何人對事情的看法、態度，選擇什么樣的行為，是和他所處的年代有關。年代不同，價值觀也不相同。70后、80后是“奮斗版”，就像佟大為、馬伊琍主演的電視劇《奮斗》一樣，他們以自我為中心、愿意享受生活，藐視虛偽、敢于創新、追求，思考人為什么活著。電視劇體現了80后的愛情親情事業，在現實中的摸爬滾打，也告訴大家：奮斗從來不是那么簡單，在當時引起了很大的共鳴。

　　到了90后，他們成長在信息飛速發展的時代，意識形態和價值觀更多元化，性格自信又敏感，思想更叛逆，更加依賴網絡。

　　到了95后，網絡更無處不在，網絡即生活。他們擁有很多電子產品，沉迷動漫、社交網絡、斗魚直播。95后的注意力更短暫，更容易接受新事物，個性夸張、敢說敢為、八卦逗比……

　　95后從小養成的主角意識讓他們不甘于配角的存在，更渴望與眾不同，也因此愿意為不同的、有個性的價值觀埋單。

　　同時，95后也有能力從事和網絡相關的新興職業，這些職業好玩、自由，比“鐵飯碗”更容易讓他們接受。隨著時代的變化，95后的價值觀，包括對愛情、親情、職業選擇的看法早就和70后、80后產生了巨大差異，其實，這背后只是時代變化的一個具體體現。

　　最近，聽到一部有聲讀物在給孩子講《愚公移山》的故事，這也是我小時候最喜歡的故事之一。那時的我很佩服愚公堅定不移的信念，但現在聽起來，我有了別的想法：一定要移山嗎？這樣成本豈不太高了，還不如搬家呢！這么美麗的大山應該留給自然，人們可以來旅行啊！看來我的想法也在隨著時代變遷發生變化了。

　　不同的時代，人們看待同一事物的觀念也在變化。在成長過程中，父母、師長出于愛和關心，都想為孩子設計一個人生的劇本，帶著他們對世界的經驗和理解，也帶著局限和偏見。但這個設計通常是沒有用的，年輕的一代一定會有自己不同的劇本，因為他們對世界的經驗和理解是不同的。

　　在我看來，95后勇敢表達自我也是心理健康的標志

　　在一些人看來，95后敢想敢說，表達太直接太自我了。現代文化通常鼓勵表達自我，認為自我的身份認同是通過自我表達獲得的，而傳統的溝通方式，則會賦予自我表達更多的意義。比如，一個孩子說今天的午餐不好吃，可能只是一個孩子主觀的想法，他是這樣想的，也是這樣說的。

　　但在傳統的東方文化看來，這句話就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，這樣的表達是不被贊許的。人們更喜歡關注群體、他人的愿望，放下自身感受的做法。

　　然而，能夠勇敢表達自我是心理健康的標志，如果一個人的想法和情感長期被壓抑，無法表達，就會引起內心的沖突，容易引發心理疾病。

　　弗洛伊德說過：當你能把經歷的事件和伴隨的情感用語言表達出來的時候，你的癥狀就可能會消失。心理咨詢之所以有可能讓一個人發生改變，是因為他在這個過程中能夠自由表達，避免積壓大量負面的能量。

　　很多心理創傷都和壓抑自我表達有關，一項針對女性乳腺癌患者的研究發現，那些用訴說、寫作、繪畫等方式，表達了自我感受的病人，會表現出更好的健康狀態、更少的急診預約、更高的積極情緒以及更高的生活滿意度。

　　此外，壓抑自我表達和睡眠障礙、如心血管疾病都具有相關性。很多心理學的臨床研究都得出了類似的結果：自我表達與更好的身心健康狀態直接相關。

　　當一個人能夠體察到自己的情緒、想法、行為，并用語言表達出來，就會更加深入地理解自身，這些新的理解，又會構成新的表達的欲望和內容，形成良性循環。

　　每一代人都需要成熟，95后也一樣

　　當然，95后也需要恰當估計自己的能力、對生活有切實的理解、滿足個性的同時，也顧及他人、集體的需要，讓自己擁有更成熟的個性。比如拿“秒辭”來看，理性的辭職自然無妨，至少明白自身需要什么、能夠干什么。但一言不合就走人，比如工作出錯了，和同事有矛盾，或者“覺得累不想干”就“秒辭”，是一種非理性辭職，不利于自身發展。

　　在我的來訪者中，也有一位95后的女孩，因為“秒辭”而被朋友們稱贊“有個性”，后來她意識到自己太沖動了，問我：怎樣才能避免沖動呢？

　　沖動首先表明蘊含了勇氣，為了避免情急之下作出不理性的決定，我給了她兩個小建議：

　　第一，作決定的時候慢一點。

　　既然都知道這時作出的決定有可能會后悔，那就給沖動的情緒來個“緩兵之計”。給自己一個冷靜期，盡量避免陷入魯莽、輕率的被動局面。你可以暗示自己：先睡一覺再說，過兩天再作決定也不晚。當你發現情緒很難克制的時候，也可以邀請你信任的人給你一些建議。

　　當你冷靜點的時候，可以再問問自己：這是最適合我的決定嗎？有沒有其他解決方式？如果作了這個決定，可能會有什么樣的后果？我目前有能力承擔嗎？

　　第二，生活中多一些對情緒的自我覺察。

　　任何情緒都有它的意義，沖動也是一樣，每次沖動都是一個機會，讓我們進入自己的心靈世界，去了解背后的需求是什么？前面講到的“秒辭”的女孩，隨著咨詢的不斷深入，她慢慢覺察到：當時非常想得到公司對自己能力的認同，當認同沒有被滿足時，自尊心受到了傷害。她用“秒辭”的方式來表達不滿，為的是賭一口氣。

　　所以，當我們通過沖動的情緒看到背后的心理需求，就是在更深的層面了解自己，療愈自己，給自己心理營養。經常在生活中進行這種自我覺察，就是給自己補充心理營養，走向成熟。

　　每一代人都會在青春年少時沖動、叛逆，被人批判，被長輩認為幼稚不成熟、缺乏吃苦精神，等等，但這僅僅是因為，他們還年輕。終有一天，他們將扛起未來的重擔。透過自己的成長經歷，我們也許更能了解，95后其實就是再正常不過的一代：有個性，有成長，有未來。（葉青）