如何遠離干眼癥？要學會眨眼睛

內(nèi)蒙古自治區(qū)巴彥淖爾市殘聯(lián)眼科醫(yī)院 胡永成

 在近幾年的門診就診患者當中，主訴有干眼癥狀的人明顯增多。干眼癥又稱干眼病、角結(jié)膜干燥癥，是臨床常見的眼病。干眼癥常表現(xiàn)為眼睛干澀、癢、痛、灼熱、易疲倦、有異物感，并伴有分泌物，畏光、對外界刺激敏感等。較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角膜有干燥斑、角膜有上皮絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，繼而影響視力。

多種原因可造成干眼癥的發(fā)生。例如，全身性激素水平發(fā)生改變，眼表微環(huán)境改變，長期戴隱形眼鏡，缺乏維生素A及結(jié)膜有慢性炎癥，環(huán)境因素和生活習慣，以及患有干燥綜合征等全身性疾病等。干眼癥常用的檢查方法有淚液分泌試驗、淚膜破裂時間測定、干眼儀綜合檢測等，并最終通過多種檢查明確診斷。

要遠離干眼癥，日常生活中需要特別注意。如使用電腦手機，應(yīng)每隔1~2小時讓眼睛離開屏幕，注視遠方目標3~5分鐘，以緩解眼疲勞。工作環(huán)境的光線也不能太強或太弱，室內(nèi)要保持通風和一定的濕度。另外，很重要的一點是，我們要學會眨眼睛。眨眼動作可以促進淚液分泌，并將淚液均勻分布于眼球表面，保持眼部濕潤，所以當我們過度用眼時要有意識地多眨眨眼睛，這樣可在一定程度上緩解眼睛的干澀癥狀。經(jīng)常做眼保健操也可以在一定程度上緩解眼部酸澀疲勞。平常應(yīng)多吃一些綠色蔬菜，水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物也有利于改善我們眼睛的干燥癥狀。習慣戴隱形眼鏡的人也應(yīng)注意減少配戴時間，最好與框架眼鏡交替著戴。養(yǎng)成良好的生活習慣，不做夜貓子，不做低頭族。