穿運動內衣必要嗎？可最大程度減輕對乳房的傷害

陳倩

如今，許多愛美女孩都喜歡通過運動和健身來保持身材，但很多女孩也都有著這樣的疑惑，運動時為什么一定要穿運動內衣？穿運動內衣的好處都有哪些呢？

據《中國婦女報》報道，從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內衣，則會導致胸部長時間出現劇烈移動，這樣不僅會出現胸部疼痛的現象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強度運動時，穿合身的運動內衣是對胸部最為有效的保護。

此外，人民網時尚頻道還介紹道，研究表明女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中，會對乳房組織不斷造成沖擊。女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ，上下跳動的胸部隨之移動的距離，就達到了134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動距離就可達到1750米，通過穿著專業的運動文胸，可以將這種震動傷害降到最低。

運動內衣除了可以減輕運動時對乳房的傷害外，還有哪些好處呢？據《生命時報》報道，運動內衣的主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下，運動內衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

既然穿運動內衣如此重要，那么生活中我們該如何挑選呢？《羊城晚報》指出，愛健身的女性需要注意“承托力”這個問題，大多數較為專業的運動內衣，都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內輕量運動，跳躍跑動強度不大的，可以按照個人喜好來進行選擇；室內的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運動內衣；至于泰拳、HIIT等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運動內衣，以防運動強度過大時承托力不足。

本文由吉林省吉林市人民醫院骨傷科副主任醫師崔曉明進行科學性把關。