首頁衛計·健康健康養生

甜食應在早餐吃

2018-09-04 17:03 來源：人民網-生命時報責任編輯：yss

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：減肥時，一定得忍痛告別巧克力、蛋糕、餅干嗎？以色列特拉維夫大學醫學系一項新研究表明，把甜食留在早餐的時候吃，不但不影響減肥計劃，瘦下來之后也不容易反彈。研究者將

減肥時，一定得忍痛告別巧克力、蛋糕、餅干嗎？以色列特拉維夫大學醫學系一項新研究表明，把甜食留在早餐的時候吃，不但不影響減肥計劃，瘦下來之后也不容易反彈。

研究者將193位肥胖、非糖尿病的成人分成兩組，其中一組的早餐只吃300千卡的低碳水化合物；另一組吃約600千卡的高蛋白質與碳水化合物，其中包括巧克力、蛋糕等點心。32周后，兩組人都成功瘦了15公斤，但第一組之后平均反彈了10公斤；第二組反而持續瘦了9公斤。

研究者說，早晨身體的新陳代謝最旺盛，能燃燒掉多余的熱量，早上進食也最能抑制身體內刺激食欲的激素。此外，若太嚴格抑制對甜食的欲望，心理無法獲得滿足，長期下來反而容易對甜食上癮。利用早餐適當解饞，就不會整天想著這些食物。

嚴格的減肥計劃一開始也許有用，但長遠來看，人們多半會放棄，導致反彈。減肥計劃必須符合實際，才能成為長期生活習慣。（趙可佳）

責任編輯：yss

(原標題：人民網-生命時報)

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。