開學了不想孩子戴上眼鏡?這些護眼要點最易被忽視

　　今天是新學年開學的第一天。又要投入一年緊張的學習中了，用眼習慣不容忽視。一旦近視，極可能終身相伴。東方網記者日前專訪了國家兒童醫學中心、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心眼科執行主任渠繼芳醫生，專家表示，除了減少電子屏暴露，保證每天的睡眠和戶外活動時間也是未成年人護眼要點。

　　瞇眼、皺眉看東西？小心近視來敲門

　　在我國，中小學生是近視的高發人群。有數據顯示，我國小學生近視比例為45.7%，初中生為74.4%，而高中更是達到了83.3%，而且近視的患病率還在逐年增高，并且呈低齡化的趨勢。不想孩子早早架上眼鏡，早防早治是關鍵。

　　渠繼芳說，日常門診中經常有家長說發現孩子最近看東西總是喜歡湊得很近看，瞇著眼睛看，或者歪著頭看、皺著眉頭看。如果遇到這種情況家長就要當心了，需要及時帶孩子去醫院檢查眼睛。一些學生在學校每個學期的體檢中會被發現視力不達標，或者比以前下降，這有可能就是患上近視的信號，也需要及時到醫院就診。

　　據專家介紹，小朋友近視的發生是環境因素和遺傳因素的綜合作用。主要包括不良的用眼習慣，如長時間的近距離閱讀、寫字、看電子產品等，使得眼睛調節疲勞，引起眼睛屈光狀態不可逆的改變；其次是過少的戶外活動：有研究發現，戶外陽光可以可以有效抑制眼球的增長，抑制近視的發生和進展，孩子們忙于功課、戶外活動減少也是近視發生的重要原因；此外，如果父母都有高度近視，那么子女得近視的概率也會更高一些。

　　預防近視，這些要點別忽視

　　未成年人近視并非無法預防和控制。對此，渠繼芳介紹了關鍵的幾個護眼注意事項：首先，建議每天陽光下的戶外活動2小時。渠繼芳說，充足的陽光可以給孩子補鈣，有助于眼球鞏膜的加固，控制眼軸的增長，此外陽光還能刺激眼內多巴胺的分泌，有效控制近視的發生發展；

　　其次，未成年人要減少電子產品的使用，一次最多20分鐘，一天最好不要超過40分鐘；改正不良的用眼習慣也很重要，

　　寫作業時要坐直坐正，不要瞇眼睛，近距離用眼20分鐘最好能遠眺放松一下；

　　保證充足的睡眠時間；

　　訓練調節靈活度，比如業余時間打打乒乓球也對眼部肌調節有很好的作用；

　　除此以外，專家建議建立屈光發育檔案：每半年到正規醫院做一次眼睛的檢查，在出現異常時及早干預治療。

　　戴眼鏡導致度數越來越深？錯！

　　對于未成年人來說，近視矯正的主要方法就是戴鏡和滴眼藥水。目前，戴鏡包括帶傳統的框架眼鏡和角膜塑形鏡。框架眼鏡是適應范圍最廣的矯正近視的方法。孩子散瞳驗光后，如為“假性近視”可以暫不配鏡，通過改善用眼習慣，滴放松睫狀肌的眼藥水，部分會恢復。而一旦確診為真性近視，就無法逆轉了，需醫生開立配鏡處方后，及時到正規眼鏡店配鏡。有的家長認為，戴了眼鏡度數就會越戴越深，對此，渠繼芳指出，近視的增長不是由戴鏡引起，孩子看不清、視疲勞反而會引起近視度數的快速增長。所以及時配鏡，定期復查更換合適的眼鏡是必要的。

　　此外，角膜塑形鏡可以通過暫時性的改變角膜的形狀來矯正近視，是一種夜晚佩戴的特殊隱形眼鏡，白天可以不佩戴，能幫助孩子恢復裸眼視力。有研究顯示，角膜塑形鏡控制眼軸增長較框架眼鏡減慢46%。但是角膜塑形鏡也不是每個孩子都適合戴，必須去醫院進行驗配和試戴。

　　目前用于控制未成年人近視的藥品主要為近視滴低濃度的阿托品。據介紹，有研究表明0.01%的低濃度阿托品滴眼液有較好的控制近視的作用。但是眼藥水只能控制進展，并無法矯正近視，而且并不是每一個孩子都適合，需要在專業醫療機構評估后，在醫生的指導下進給予個體化的治療。由于阿托品存在瞳孔散大、畏光、調節功能麻痹、眼壓升高等副作用，在使用期間需要定期復查隨訪。家長切不可自行購買使用。