關于網球的這5大問題 你知道嗎？

 如今越來越流行的網球并不是一項相對簡單的運動，打網球會使大腿迅速變粗，對膝蓋產生壓力，還要求身體具有極佳的協調性。一起跟隨法國時尚雜志《費加羅夫人》了解有關網球的5大常見問題，玩轉這項流行運動吧。

1.網球運動會磨損膝蓋和關節

正確。幾乎所有些強烈運動都會損耗關節，比如跑步。磨損程度和球場的地面硬度有關。硬一些的地面要比通常網球比賽專用的紅土球場對膝蓋的損耗大。對地面的摩擦會反過來影響到腳、踝關節、膝蓋、胯骨以及背部。為了緩解震動以減少對身體的磨損，需要選擇適應地面硬度的球鞋和有特殊功能的鞋墊。

2.網球會增加大腿和肩部肌肉

正確。但主要增加的是下半身的肌肉。網球運動需要頻繁移動，所以會使大腿和小腿肌肉尤為發達。但相反，網球運動員的上身肌肉并不會像下身一樣結實。因為核心力量來自于腿部，而不是臂膀。但不用過于擔心，因為如果只是一周2至3次的普通運動量，不會產生明顯的腿部增肌效果。

3.打網球要求有身高優勢。

錯誤。仔細觀察一下如今的網球運動員，就會發現他們盡管大部分身高較高，但仍有些不高甚至可以說略矮的專業選手。專家指出，網球運動對身高沒有特別的要求。

4.打網球需要身體敏捷、協調性佳。

正確。這也是為什么剛開始打網球時會感到非常困難。打網球需要身體絕對的敏捷，通過快速定位來調動全身。所以也需要較好的身體協調性。這也是為什么網球運動會使身體會變得越加靈敏，四肢也會更協調。

5.網球的巨大消耗會令身體無法忍受。

錯誤。在真正的比賽中，網球的場上時間是相對較短的。在時常一小時的比賽中，真正在打球的時間大概為10-12分鐘。剩下的時間可以用來恢復體力。網球運動不僅會鍛煉注意力，還可以大量消耗卡路里。因為會頻繁移動，并調動整個身體，所以也有利于心臟的健康。 (實習編譯：龐美華 審稿：王戰濤)