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老掉發，補三種營養

2018-05-24 15:49 來源：人民網責任編輯：yjh

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摘要： 掉頭發已成為很多人的心頭病，如何改善？從飲食上說，要注意補充3種營養：1.優質蛋白質，因為合成頭發需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優質蛋白質

掉頭發已成為很多人的心頭病，如何改善？

從飲食上說，要注意補充3種營養：1.優質蛋白質，因為合成頭發需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優質蛋白質；2.B族維生素，參與蛋白質、氨基酸代謝，間接保護頭發，雜糧、蔬菜有助補充B族維生素；3.鋅，缺鋅容易導致脫發，瘦肉、海產品有助補鋅。（首都保健營養美食學會副會長王旭峰）

責任編輯：yjh

(原標題：人民網)

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