自律的人都有好身材

 有人說，自律的人總是有好身材。減肥需要的是最難得的一種自律，它貫穿了一個女性的一生，需要出現(xiàn)在每時(shí)每刻。減肥這件事，你得狠狠逼自己，你得學(xué)會相信自己，更重要的是要學(xué)會愛自己，愛到每天都要對鏡子中的自己說，“你這么好看，可不能胖。”總有一天，你的日積月累，會變成他人的望塵莫及。

一個朋友跟我分享她今年的目標(biāo)：4個月練出馬甲線，拍一套寫真，作為35歲的生日禮物。是的，這個女孩的目標(biāo)感越來越強(qiáng)了，執(zhí)行力也越來越好。“每天下班后跑步”的自律生活，讓她比原來多了一種選擇。這個選擇就是把她從糾結(jié)去哪間餐館、哪里逛街的游移不定里拉出來，也拉開了她與還在糾結(jié)的人的差距。

有人說，自律的人總是有好身材。我無數(shù)次地對特別漂亮的好朋友說：“你這么好看，不能胖。”沒有人舍得看到她的容貌被脂肪改寫，這感覺就像是在看一件藝術(shù)品的毀壞，仿若見人在《蒙娜麗莎》的畫面上，用墨汁狠狠地潑了一角。

也許你更喜歡西方文化對于美的定義，覺得“胖”也是解放思想的一部分，我也不愿做個老古董，但“胖”是我唯一不想要的自由。對于那種從小胖到大，硬生生地把“肥胖”變作基因的姑娘，誰沒經(jīng)歷過被世界遺棄的感受？再沒什么比別人口中的“死胖子”，還有戀人的挑剔，更讓人難過了。

連我年過半百的母親在同學(xué)聚會后都在感慨歲月的殘酷，我以為那般年紀(jì)的女性只在乎廣場舞，可是她們更在意，當(dāng)年的班花為何胖到無人認(rèn)識，當(dāng)年平庸的女孩如今卻優(yōu)雅美麗。

肥胖有毀容作用，減肥有整容效果，“胖子都是潛力股”的話，99%的時(shí)候都是真理，減肥就如同泥人張的巧手，大餅?zāi)?、圓鼻頭、水桶腰這些婦女特征，捏了捏就出現(xiàn)了少女的線條感。

大概姑娘們一過了25歲，心里崇拜的女性角色便會發(fā)生轉(zhuǎn)變。18歲時(shí)讀亦舒筆下的故事，把那些穿著十厘米高跟鞋、美到不食人間煙火的高學(xué)歷高收入女性，當(dāng)作偶像；現(xiàn)在發(fā)覺，還是那些減肥成功的姑娘更加令人佩服，醫(yī)生口中“女性的新陳代謝到25歲就開始變慢”果真是道魔咒，讓多少馬虎的姑娘，稍不留神就翻進(jìn)了年齡的坑，胖著胖著就再也爬不出來了。

這就更彰顯了“減肥成功”的能力，它是最玩命的一種努力，若能用到任何一處，必定載你至人生巔峰。

減肥這件事，說到底就是在拼毅力，跟自己死磕，把若干種痛苦變成和刷牙洗臉一樣的習(xí)慣。減肥需要的是最難得的一種自律，高考只需要一年的點(diǎn)燈熬油，拼事業(yè)需要三五年的起早貪黑，而減肥的毅力卻貫穿了一個女性的一生，需要出現(xiàn)在每時(shí)每刻。

我得再次重申自己的豐功偉績，25歲用跑步跟新陳代謝作戰(zhàn)，一舉瘦下20斤。這讓我徹底明白減肥路上決不允許三天打魚兩天曬網(wǎng)的散漫，它需要的是一種滲透到生活中去的自律，這是一種重要的習(xí)慣，更是一種需要與時(shí)俱進(jìn)的能力，它更像是每5年就需要重新審核一次的教師資格證，而不是如騎車、游泳這樣一旦學(xué)會就“一勞永逸”的技能 。

我是個特別喜歡把一切數(shù)字化的人，尤其是控制體重這件事，一旦計(jì)算清楚，把終極目標(biāo)和需要消耗的卡路里，以及自己必須做出的準(zhǔn)備攤在面前，整件事情的難度就一目了然。

常年減肥的胖子都是減重路上的半個專家，我所認(rèn)定的減肥之路的最根本定律是——如果要減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。

幾天前在群里看姑娘們討論減重問題，有個姑娘說，“我一個朋友怎么吃都不胖，我問她為什么，她說‘我每天跑10公里啊！’” 各姑娘怒贊，我也很贊成用運(yùn)動方式來消耗掉脂肪，節(jié)食已經(jīng)成為最落后的減肥手段，我超級佩服的瀟灑姐王瀟在自己的塑身書中寫道“你要看上去很美，而不是站上去很輕。”

自律是很多事情的成敗關(guān)鍵，卻并不是所有人都能夠擁有的。上周讀了一本書《少有人走的路》，作者M(jìn)·斯科特·派克用一句話概括了人們一直以來苦苦追尋的自律本質(zhì)，“對自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個人覺得自己很有價(jià)值時(shí)，就會采取一切必要的措施來照顧自己。”自律的本質(zhì)，就是愛自己。

想當(dāng)年自己穿著肥大的衣衫，自卑到想消失于人群中做一粒塵埃；又想到那個美若天仙的女孩子，在放棄自我的路上一去不復(fù)返。也許我們這樣的姑娘，都欠了自己一個擁抱，在那個最最美麗的年紀(jì)，沒有在鏡子前停留一分鐘，認(rèn)認(rèn)真真地看著那里面的人，對那個正在急速下墜的自己說，“不該這樣，你本可以是個更好看的人。”

至于那些一路嚷嚷減肥卻連幾天運(yùn)動都堅(jiān)持不下去的人，關(guān)于“別人能瘦，我怎么就不能??？” 這樣的問題，不僅僅是我，連醫(yī)學(xué)界都無法給出解藥。

減肥這件事，你得狠狠逼自己，你得學(xué)會相信自己，更重要的是要學(xué)會愛自己，愛到每天都要對鏡子中的自己說，“你這么好看，可不能胖。”

所以還在默默堅(jiān)持的你，還在努力達(dá)成目標(biāo)的你，千萬別放棄。成功的路上并不擁擠，你只管努力，剩下的交給時(shí)間——它會淘汰那些停下來的人，這是最公平的。

總有一天，你的日積月累，會變成他人的望塵莫及。（楊熹文）