多吃蔬菜水果有利于保護眼睛

 現(xiàn)在，很多青少年甚至成年人十分迷戀電腦、手機，從早到晚與電子產(chǎn)品相伴，自然許多人不免得了近視。根據(jù)眼科醫(yī)生分析，青少年近視基本都是后天形成的主動近視，大多都與用眼過度、用眼不衛(wèi)生有很大關(guān)系，遺傳近視的占比很小。

近視的發(fā)展與不健康的用眼習慣密切相關(guān)。學業(yè)負擔重、盯屏時間久，讓青少年近視風險增加。比如坐姿不正、長時間躺著看書、在車上玩手機、暗光下看書或電子產(chǎn)品等各種不健康用眼習慣都會引起眼睛疲勞，過度疲勞則會導致近視。

此前，教育部發(fā)布的《全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示：小學、初中、高中、大學生的視力低下檢出率分別為45.7%、74.3%、83.3%、86.4%，而2005年各項數(shù)據(jù)僅為31.67%、58.07%、76.02%和82.68%，視力低下檢出率較10年前有了不小的增長。

孩子近視了怎么辦，該如何治療？不少家長眼科知識匱乏，認為近視不算病，隨意配副眼鏡就算了事。殊不知，近視也有可能引發(fā)各種眼部并發(fā)癥。因此，在孩子近視之后，應及時進行視力檢查、醫(yī)學驗光，然后再矯正處理。

清遠市人民醫(yī)院眼科林醫(yī)生表示，要保護眼睛，在飲食方面，要注意合理膳食。林英建議，要多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃甜食，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，要適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導。眼睛如有不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。患上近視或眼疾時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度數(shù)加深。