先吃面包還是先喝牛奶

2018-04-03 14:44 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要：牛奶配面包，是一種十分營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配，到底是先吃面包好還是先喝牛奶好？空腹喝牛奶在一定程度上會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，造成吸收和消化不良，因此，許多專家不建議空腹喝牛奶，

牛奶配面包，是一種十分營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配，到底是先吃面包好還是先喝牛奶好？空腹喝牛奶在一定程度上會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，造成吸收和消化不良，因此，許多專家不建議空腹喝牛奶，最好是在喝牛奶之前吃一些面包或者糕點(diǎn)來(lái)“墊底”，這樣能有效均衡營(yíng)養(yǎng)。

另外，要提醒大家，喝牛奶的時(shí)候最好不要放糖，如果添加了糖，腸胃不易吸收，影響其功能。有一些老人喜歡將牛奶熱后喝，這樣也是不錯(cuò)的選擇，但是要記住不要讓牛奶煮沸，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞。

還有一點(diǎn)兒值得注意，嘴饞的人在喝牛奶的時(shí)候不要同時(shí)吃巧克力，因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中含有的草酸會(huì)與牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，發(fā)生化學(xué)作用形成草酸鈣。這種物質(zhì)人體是無(wú)法吸收的。

(小婕)

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