“每逢佳節(jié)胖三斤”后 該怎么辦
摘要： 據(jù)新華社電 春節(jié)長假結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對高
據(jù)新華社電 春節(jié)長假結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？
“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對高熱量食物也不刻意回避。”河北邢臺市第三醫(yī)院中醫(yī)科主任馮曉英說：“長假后要按時吃三餐，但注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”
專家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感，其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)，我們首先要承認(rèn)它，在注意飲食的同時做適量運(yùn)動，如散步、慢跑、跳舞等，這樣不僅可以放松心情，適應(yīng)忙碌的工作，對減掉“過年肥”也有幫助。
此外，馮曉英建議人們可根據(jù)自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳，按摩腳心足趾，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。條件允許的話，還可嘗試泡個熱水澡，使人在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下，把體內(nèi)部分代謝物排出，使身體消除疲勞。
責(zé)任編輯：yjh
(原標(biāo)題：人民網(wǎng))
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日報報業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號