退休后再出發，跟孤獨、低落情緒說ByeBye

老人的心理是有其自身特點的。一方面是身體越來越衰老，越來越體會到人的局限性，“死亡”的議題出現在大腦中頻率更快；另一方面退休之后，原來習慣的生活方式一下子變化了，有很多的空余時間，而此時子女們都忙于自己的工作，陪伴父母的時間較少，家庭生活無法填補大量的時間空白。并且還有一些子女不能理解老人嫌他們哆嗦，好不容易一起吃餐飯吧，也聊不上幾句，更缺少情感的交流，剩下老兩口在家或者孤零零一個人在家，好一個孤單寂寞冷！不少老人家感覺無法適應而心情低落，甚至抑郁成疾。對此，武警廣東省總隊醫院心理科心理治療師李文鋒介紹說，不少老年人參團旅游，這反而給老人帶來不少正能量。

一、旅游讓你放松心情，擁抱大自然

只要你的身體情況還可以自由地走動，那么旅游是最好的選擇，旅游勝地大多風景優美，能夠讓老人心情舒暢，心曠神怡，此時所有的煩惱都拋諸腦后，注意力也自然集中到自己身上，身心都得以放松。

二、重返社會，有存在感

退休后的老人突然不上班了，生活規律被打破了，原有的人際圈也沒了，老人會有被掏空的感覺，所以老人們渴望融入社會，而旅游可以成就老人們這個心愿，當然不提倡一個人出行，不安全也會寂寞，建議與一幫老人們或者親朋好友們一起外出，聯絡情感的同時也可能交到新朋友，會令人心情大好。

三、強身健體，有益身心

退休后，工作不用操心了，更多操心的是自己的身體，而旅游也是最好的選擇，旅游少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其間老人往往與日月相伴，與花草為伍，所有的煩悶都煙消云散，吃得好，睡得香，負面情緒消失了，正面能量得以補充，可以達到強身健體，延年益壽的目的。

四、價值回歸，家庭和睦

旅游中，老人們心情好了，身體棒了，孤獨寂寞都排解了，與兒女們相處時間雖然少了，但是質量提高了，話題也豐富了，老人可以說說旅游中的所見所聞，包括風土人情、文化藝術、飲食習慣等都會激起兒孫們的興趣，不再局限于家長里短，可令老人們的價值感存在感都回歸。