大雪節氣后，多吃多汁水果蔬菜防病

　　上周六是大寒節氣。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。往往到了這個時段，雪下得大、范圍也廣。對此，記者咨詢了方回春堂下沙館的老中醫徐醫生，他提醒大家，近期一些呼吸道癥狀、皮膚病和上火等病癥容易趁虛而入，在無雪的冬天，人們更應注意防病。

　　徐醫生告訴記者，冬季上火，罪魁禍首就是“燥”：一是天氣干燥，二是室內取暖溫度高，三是進補季節，許多人飲食過于溫熱。另外，年末壓力大，也容易上火，出現口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等癥狀。所以，飲食方面，大白菜和白蘿卜是最能去火的好食物。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩助消化，止咳，還能生津解毒、清熱去火。

　　此外，冬季是心血管病高發季節，徐醫生說，如補水不及時，極易發生血液黏稠的現象，加之運動減少，血液流動慢，使血液呈現一種高凝的狀態。所以心血管病人一定要多喝水，飲食上要多吃多汁類的水果和蔬菜，如藕、蘿卜、梨和火龍果等。

　　徐醫生還建議，最近空氣質量差，細菌病毒多，加上干燥，自然會導致上呼吸道感染的幾率增多，而且這種不舒服還和一般的風寒感冒不是一碼事，需要引起重視。因此，此時更應該保護嗓子，建議每天要多喝水，吃新鮮的水果和蔬菜，嗓子一出現不舒服時，馬上用開水泡一些羅漢果、橄欖、胖大海等飲用，防止炎癥繼續往氣管甚至肺臟里面發展。