低頭族，別再傷害你的頸椎了！

專家簡介：

魯世保，首都醫科大學宣武醫院骨科行政主任，主任醫師；首都醫科大學骨科學教授，博士生導師；中國康復醫學會脊柱脊髓損傷專業腰椎研究學組第二屆委員會委員；中國醫藥教育協會醫療器械管理專業委員會常委；首都醫科大學骨外科學系脊柱學組委員會系務委員、脊柱腰椎學組組長。

擅長：微創治療腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥，腰椎滑脫、頸椎病，微創治療脊柱骨折，脊柱側彎等脊柱疾病。

出診時間：周一全天骨科專家門診、周二上午特需門診。

經常低頭玩手機脖子疼？小心了，如果經常有脖子疼的癥狀，很可能是你的頸椎已經受到了傷害。首都醫科大學宣武醫院骨科行政主任魯世保介紹，正常情況下，頸椎有一定的曲度，低頭的時候，曲度會變直，給椎間盤造成負擔，壓迫神經。

早期的頸椎病患者在拍片檢查時會發現，脊柱曲度變直。患者頸部疼痛，實際上是早期頸椎病的表現。所以，低頭的患者一定要注意不能長期低頭，長期低頭會破壞頸椎曲度，造成肌肉疼痛以及脊椎病。

健康人低頭的時間可以稍微長一些，但如果頸部本來就有疾病，要特別注意控制低頭時間，時間要特別控制，尤其是感覺頸部難受、疼痛時。

有人認為轉轉脖子會緩解頸椎問題，但是魯世保主任建議，轉動頸部是為了放松肌肉，如果頸部健康，這樣放松沒關系。如果有頸椎病，千萬不要轉。因為轉動頸部會把椎間盤轉開，進而壓迫神經。

頸椎出問題，一般建議病人做頸部后背肌肉鍛煉，不太主張頸椎過分運動，以免造成頸椎損傷。