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三條經(jīng)絡(luò)管住脾氣

2018-01-08 15:35 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 責(zé)任編輯:yss
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摘要:明天要面試,緊張到睡不著覺(jué);面對(duì)調(diào)皮的小孩,失控到想打他;回家看到另一半亂丟臟衣服,怒火中燒、忍不住大聲指責(zé)……每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒,而情緒和體內(nèi)氣

明天要面試,緊張到睡不著覺(jué);面對(duì)調(diào)皮的小孩,失控到想打他;回家看到另一半亂丟臟衣服,怒火中燒、忍不住大聲指責(zé)……每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒,而情緒和體內(nèi)氣的作用息息相關(guān)。當(dāng)氣的運(yùn)行出了問(wèn)題,就會(huì)影響到人的情緒,累積下來(lái)還會(huì)讓身體跟著生病。

氣運(yùn)行的信道是體內(nèi)的經(jīng)絡(luò),因此,從經(jīng)絡(luò)下手,通過(guò)外力如針灸、按摩、中藥、運(yùn)動(dòng)等,或借助內(nèi)力,如情緒轉(zhuǎn)移等,可有效平衡身體內(nèi)氣的狀態(tài),趕走壞情緒,調(diào)養(yǎng)臟腑。平日保養(yǎng),可多疏通以下三個(gè)經(jīng)絡(luò),幫助穩(wěn)定情緒。

1.按摩心包經(jīng)。可改善長(zhǎng)期壓力大、睡眠不足導(dǎo)致的情緒問(wèn)題。具體步驟為:打開(kāi)手掌,用掌心的勞宮穴從胸口處畫(huà)圈向上,沿著手心包經(jīng)搓揉、按摩。若有痛點(diǎn),表示該處血液流通不暢,可用拍打方式促進(jìn)單點(diǎn)血液循環(huán)。然后換另一側(cè)。

2.拍膽經(jīng)。特別是久坐族,膽經(jīng)暢通有助維持情緒穩(wěn)定。具體步驟是:舉起左手,右手從左側(cè)腋下輕輕拍打身體側(cè)邊(膽經(jīng)范圍),到鼠蹊部(腹部和腿部交界處)時(shí),改用手掌搓揉。接著,拍打大腿外側(cè)直到腳踝,有痛點(diǎn)處可再次拍打。容易焦慮緊張恐懼的人,可另加拍打大腿內(nèi)側(cè)到腳踝的腎經(jīng)。換另一側(cè),再做1遍。

3.敲三焦經(jīng)??苫罱j(luò)氣血、維持情緒穩(wěn)定。具體步驟是:坐姿,左手前平舉,拇指向上,右手握實(shí)心,沿著左手手臂外側(cè),輕輕地、有節(jié)律地拍打,直到手腕。換另一側(cè)。(河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛)

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(原標(biāo)題:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào))

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