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結伴運動更減壓

2017-11-14 16:57 來源：人民網-生命時報責任編輯：yss

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摘要：多項研究表明，積極運動有益減輕壓力。不過，與獨自鍛煉相比，和朋友一起運動，減壓效果更好，更可提高生活質量。近日，美國新英格蘭大學醫學院研究員戴依娜·約克斯

多項研究表明，積極運動有益減輕壓力。不過，與獨自鍛煉相比，和朋友一起運動，減壓效果更好，更可提高生活質量。

近日，美國新英格蘭大學醫學院研究員戴依娜·約克斯博士及其研究小組完成了一項試驗，他們對69名醫學系學生展開了為期12周的跟蹤調查。這些學生平時精神壓力較大，研究人員讓他們隨機選擇團體運動或個人運動項目。團體運動組每周進行30分鐘核心肌肉群鍛煉和力量訓練，獨自運動組的運動時間則翻倍。參試者定期完成問卷調查，從心理、身體和情緒健康三方面給生活質量打分。分析結果顯示，與獨自運動的參試者相比，團體運動組各項得分分別高了12.6%、24.8%和26.2%。該研究被刊登在《美國骨科協會雜志》上。

約克斯博士稱，新研究結果表明，與“獨行俠式”的個體運動相比，和朋友結伴運動能夠相互鼓勵，相互交流，更有利于克服困難，減少壓力和焦慮，提高生活質量。（陳宗倫）

責任編輯：yss

(原標題：人民網-生命時報)

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