【209號】每天一杯奶 健康伴我行

   遂平縣第二初級中學(xué)  七六班  任錦宏

民以食為先，食以奶為先，牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其各種營養(yǎng)的含量不僅豐富，而且易于人體消化吸收。

我從上小學(xué)一年級開始，就訂有"蒙牛學(xué)生奶"。記得當時訂學(xué)生奶時老師對我說"學(xué)生奶主要對學(xué)生而研發(fā)的一種牛奶，學(xué)生奶比其它牛奶更有助于孩子的身體健康發(fā)展，有助于孩子的智力發(fā)育，能幫助孩子長得更高、更快。"為了使自己變得更高、更聰明。我便欣喜地回家把這些話告訴媽媽。媽媽和藹的對我說"牛奶營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝對人體有很大的好處，況且這是為學(xué)生研發(fā)的牛奶，孩子，我們訂。"

從那以后，每到上午第二節(jié)下課后，我都會品嘗到不同口味的學(xué)生奶，有甜甜的草莓味、濃醇的紅棗味、經(jīng)典的原味、香甜的巧克力味、經(jīng)典的原味……喝著那濃濃的牛奶，能體會到濃濃的溫情。因為在喝牛奶的時候，我的耳邊總會想起媽媽的叮囑："牛奶營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝對人體有好處，孩子，你一定要把它喝完。"其實，每到第二節(jié)下課時，我總會產(chǎn)生疲勞饑餓感，再加上課外運動，就更沒精神了。有時還會有注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低的現(xiàn)象，這時能及時補充一盒學(xué)生奶，不但能迅速提升血糖濃度，正好補充所需營養(yǎng)，還能提高上課注意力和反應(yīng)速度，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

我在報紙上曾看到農(nóng)業(yè)大學(xué)教授南慶賢介紹"中小學(xué)堅持每天喝奶，只需半年，就可以讓身高、骨密度比沒喝奶的孩子高很多。"上海交通大學(xué)教授湯慶婭也指出"青少年每天攝入鈣800毫克左右，300毫克來自于一日三餐，剩下的最好通過400毫升的牛奶攝入。"有關(guān)專家介紹，學(xué)生奶作為學(xué)生營養(yǎng)餐的一部分，一方面能處于生長發(fā)育期的學(xué)生提供平衡的膳食營養(yǎng)，另一方面，可以培養(yǎng)學(xué)生喝奶的習(xí)慣，促進青少年的健康成長。

時至今日，我在學(xué)校喝蒙牛奶已有七年了，現(xiàn)在的我身體健壯，個頭也長高，有了健康的體魄，我更喜歡運動了，因為運動能增強體魄，運動能給人帶來樂趣，能促進新陳代謝，訓(xùn)練肌肉，增加活動量，使人不易生病。在去年的八月份的籃球比賽中我還得過第一名呢。我也喜歡跳繩，因為跳繩能增強我的耐力，跳繩需要手腳配合默契。記得上小學(xué)三年級一次跳繩比賽我的了全班第一名，老師還表揚了我。我也喜歡跑步，雖然跑的很快，但是缺少耐力，一千米跑步下來，累的氣喘吁吁的?，F(xiàn)在只要有時間，我就練習(xí)跑步，運動后的我感到渾身舒暢、耐力十足，身體更棒了。我之所以體育上有了不斷地進步，是因為我每天喝學(xué)生奶，讓學(xué)生奶在我的成長路上繼續(xù)助力，相信我的明天更加美好！

輔導(dǎo)教師:梁獻麗