【044號】歡樂童年 健康同行

西平縣譚店周范小學五年級  王優

健康，是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎。有人說：“一杯學生奶強壯一個民族。”學生奶有益健康是人所周知的常識。但是，怎樣喝學生奶，喝什么樣的學生奶更營養，更健康呢？

良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基礎。我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生病。學生奶是一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮作用，喝多了不利于消化。一個人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。

擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。“生命在于運動。”多運動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。

健康是什么？健康就是身體、心里沒有疾病，發育完全良好！ 　 　　健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！ 　　　

健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

為了長期有效地改善我國學生的鈣營養情況、改善學生的蛋白質攝入結構，需要推動我國學生飲食結構的 改善、轉變消費觀念，提倡養成天天喝奶的一個好習慣，以改善全民的營養狀態，提高全民的身體健康素質。

學生奶，是青少年兒童喜歡的東西。因為，學生奶不僅能提供優質的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收。看來呀，要想身體棒，還真得多喝奶。

輔導教師     趙俊英