市中心醫(yī)院專家教你擺脫“節(jié)日綜合征”

駐馬店網(wǎng)訊（本網(wǎng)記者 周由 通訊員 陳思妤）近日，記者從市中心醫(yī)院了解到，與往年相比，醫(yī)院收治的因燃放煙花爆竹而炸傷的患者明顯減少，但由于春節(jié)期間天氣變化頻繁和“節(jié)日病”湊熱鬧，醫(yī)院急診病人出現(xiàn)就診高峰，與平時相比不減反增，據(jù)統(tǒng)計，1月27日至2月2日，市中心醫(yī)院接診的急診病人達2000余人次。其中，心腦血管疾病和冬季季節(jié)病占就診病人總數(shù)的三分之二左右。

為何突然增加了這么多病人？“其中不少病人患的就是‘節(jié)日綜合征’。老年人易患哮喘、心腦血管病等，年輕人主要是感冒或者暴飲暴食吃壞了肚子。”據(jù)市中心醫(yī)院急診科主任王玉東介紹，“節(jié)日綜合征”對于年輕人來說，主要是過節(jié)期間喝酒引起的胃炎、胃出血、胃穿孔、膽結(jié)石等疾病；對于年紀大一點的人來說，因為氣候變化或者是情緒等原因，血壓容易波動，出現(xiàn)頭暈、中風(fēng)、腦出血等病癥。

心腦血管疾病和季節(jié)病唱主角

近日，市中心醫(yī)院接診了這樣一個病例，70歲的市民王大爺突發(fā)高血壓進而引發(fā)腦出血而入院治療。駐馬店市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科主任高立功稱，春節(jié)期間，家宴聚會增多，再加上氣溫忽冷忽熱，心臟病、高血壓、腦出血等心腦血管疾病成為春節(jié)期間的高發(fā)疾病。

據(jù)了解，小兒呼吸道感染、感冒發(fā)燒等冬季季節(jié)病也呈現(xiàn)多發(fā)趨勢。“春節(jié)那幾天太冷了，一不小心就感冒了，加上春節(jié)過后一直走親訪友，一直沒好，已經(jīng)輸了五天液了。”正在輸液的市民小王無奈地告訴筆者。

吃飯要規(guī)律飲食宜清淡

春節(jié)期間，很多人每天都是大魚大肉，進食了過多的高脂肪、高蛋白食物，所以胃腸道的負擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食、腹脹、排氣等現(xiàn)象。節(jié)日暴飲暴食、大吃大喝而到醫(yī)院看病的人真是不少。市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任唐建榮建議大家，每天早起喝一杯溫開水，也可以放一點點鹽或加點蜂蜜，能促進胃腸的蠕動。

長假中很多人晚睡晚起，造成三餐不規(guī)律。節(jié)后一定要及時調(diào)整，必須吃早飯，且宜清淡，不要吃油餅、炸雞蛋，吃荷包蛋或煮雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){等均可，從早餐開始保證自己一天的精神。如果早上沒什么食欲，上午可以吃個蘋果或喝一杯牛奶，避免等到中午時太餓而暴飲暴食。

午餐以蔬菜為主，用高纖維蔬菜來清理腸道，去皮的雞鴨、雞蛋、牛奶、瘦肉等可以作為簡單的蛋白質(zhì)攝入。如果條件允許，下午也可以加個餐，比如酸奶，富含菌群，可以調(diào)節(jié)胃腸道功能。晚餐則盡量少食，可喝些雜糧粥等，有助于消化。

要適度放松 切勿焦慮

春節(jié)期間，醫(yī)院接診病例不少，然而記者在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，節(jié)后的一段時間，不少市民也會出現(xiàn)提不起精神，上班后工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準備……其實這就是“節(jié)后綜合征”的典型表現(xiàn)。駐馬店市中心醫(yī)院急診科主任王玉東也為市民支招預(yù)防節(jié)后綜合征。

王玉東介紹說，市民應(yīng)首先從心理上放松，準備迎接新的工作學(xué)習(xí)和生活，另外可以結(jié)合按摩、散步、聽音樂等改善睡眠紊亂和疲勞。二是飲食方面，過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食，對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。三是要經(jīng)常運動，參加一些自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些身心健康的運動，使自已保持一個良好的精神狀態(tài)。